Whitney Crouch condivide i suoi consigli nutrizionali
Suo Mese nazionale della nutrizione ! Per tutto il mese, sottolineiamo l'importanza di un approccio nutrizionale personalizzato e celebriamo l'RD in una vasta gamma di specialità: ospedali, scuole, programmi comunitari, università, studi privati, industria e altro ancora.Venti milioni di americani hanno una qualche forma di malattia della tiroide , ma il 60% è totalmente inconsapevole. Whitney Crouch, RDN, CLT, è un dietista della nutrizione funzionale con la missione di migliorare quella statistica.
Nato, cresciuto e con sede a Los Angeles, Crouch apporta un approccio integrativo per tutto il corpo alla nutrizione e allo stile di vita. È specializzata nell'aiutare le donne con malattie della tiroide autoimmuni a trovare comunità; migliorare o invertire i sintomi della malattia della tiroide; e vivere vite piene di energia e resilienti.
Coaching sulla nutrizione funzionale
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Iscriviti ora Conosciuta come `` The Hashimoto's R.D. '', l'esperienza personale di Crouch con la tiroidite di Hashimoto è stata la sua ispirazione per aiutare altre donne nei loro viaggi per la salute della tiroide. Crouch infonde il suo background in nutrizione clinica, comunicazione, educazione nutrizionale e consulenza sul benessere nella sua pratica attuale.
26 settembre compleanno personalità
Non vedevo l'ora di raccogliere le intuizioni di Crouch sul tema del mese nazionale della nutrizione di quest'anno, saperne di più sul suo schema alimentare personale e ascoltare i suoi cibi preferiti.
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Cosa significa per te il tema della National Nutrition 'Personalizza il tuo piatto'?
Il tema del Mese nazionale della nutrizione di quest'anno rappresenta un cambiamento fondamentale e cruciale nel modo in cui dobbiamo vedere la nutrizione. Come esseri umani, dobbiamo considerare il pianeta, le nostre convinzioni, come ci fanno sentire i cibi che mangiamo e la nostra storia personale e familiare (ad es. tendenze genetiche ) al momento di decidere come e cosa mangiare.
In qualità di RD, noi e altri professionisti sanitari dovremmo avvicinarci a ciascun paziente sia da una prospettiva olistica, dal 'quadro generale', nonché con un focus granulare, infondendo credenze e valori individuali, storia personale e familiare, realtà finanziarie e sicurezza alimentare, esposizioni, genetica e altro. 'Personalizza il tuo piatto' rappresenta il fatto che siamo individui unici con esigenze bioindividuali.
numero 744
Segui uno schema alimentare specifico?
Descriverei il mio stile alimentare personale come senza glutine, mediterraneo modello. Sottolineo cibi vegetali e animali antinfiammatori, nutrienti e di alta qualità.
Qual è il tuo pasto ricco di nutrienti in questo momento (colazione, pranzo o cena)?
Sono ancora innamorato di un bene ciotola di potere . Preparo in lotti le verdure e un paio di fonti proteiche una o due volte a settimana, quindi le combino con cavolfiore condito e ricotto (a volte mescolato con quinoa o fagioli) e una proteina (tipicamente carne animale o uovo). Poi, aggiungo avocado e spogliatoio. Ecco!
Ci sono tanti modi per creare colazioni, pranzi o cene divertenti e cerco sempre la mia ciotola (o piatto o frullato !) per essere per metà verdure non amidacee, per un quarto di verdure amidacee e per un quarto di proteine di alta qualità.
C'è un cibo sano o un'aggiunta al pasto 'MVP' che ami personalmente in questo momento?
Funghi! Adoro aggiungere un buon cremini o portobello a piatti salati per completare il umami fattore. I funghi forniscono anche fibre di supporto intestinale e una serie di vitamine e minerali. Per i loro benefici in termini di nutrizione e resilienza, mi piace anche aggiungere funghi adattogeni come reishi, cordyceps e chaga al mio caffè e frullati.
8 giugno segno 8
Puoi metterti in contatto con Whitney su whitneycrouchrdn.com e sui social @ whitneyc.the.rd.
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