7 consigli di bellezza naturali da una top model

Dopo aver lavorato nel settore della modellazione per più di 20 anni, ho capito che se vuoi apparire al meglio, devi anche sentirti al meglio. Questo approccio al rovescio mi ha permesso di coltivare una sfilza di suggerimenti e trucchi collaudati, dal modo in cui ordino al ristorante ai tipi di abbigliamento che indosso durante gli allenamenti. Uso questi metodi costantemente nel tentativo di mantenere un aspetto sano, giovane e radioso in modo olistico e sano. Di seguito sono riportati i miei sette migliori consigli e trucchi per la bellezza naturale delle top model ...

1. Sudare fuori.

Io sono un grande sostenitore della sudorazione . Nel corso degli anni, non solo mi ha aiutato a perdere peso (addio peso del bambino!), Ma fa anche miracoli per la tua pelle aprendo i pori e aiutando a scovare le tossine.

Per aumentare il flusso di sudore, la prossima volta che ti alleni indossa un sacco della spazzatura. Potresti sembrare un po 'ridicolo, ma ti prometto che dopo ti sentirai molto meglio. E se puoi, siediti nella sauna o nel bagno turco dopo l'allenamento per assicurarti di perdere davvero quel peso dell'acqua. La sudorazione è diventata così popolare negli ultimi tempi, che ci sono intere marche di abbigliamento che promettono di aiutarti a sudare di più.

Ma il tuo impegno a sudare non riguarda solo quello che indossi. Riguarda anche il tuo stato mentale. Quando mi alleno, mi spingo al massimo, cercando costantemente di sfidare la mia resistenza e capacità di lavorare i miei muscoli un po 'più duramente del giorno prima. Trovo che l'utilizzo di questo approccio tre o quattro giorni alla settimana tonifichi e dimagrisca il mio corpo in modo molto più efficace rispetto a un regime di allenamento moderato di sette giorni.

2. Abbellisci la tua acqua.

So che sembra semplice, ma idratazione è una componente chiave per mantenere una carnagione giovane, radiosa e giovanile. Sarò onesto, non sono mai stato una di quelle persone che bramano l'acqua. Quindi faccio tutto il possibile per renderlo il più attraente possibile. Prova a trattarlo come un cocktail. Pestare alcuni cetrioli, spremere un po 'di limone o aggiungere qualche foglia di menta: fai tutto il possibile per farlo sembrare un regalo speciale. Non solo avrà un sapore migliore, ma è anche un ottimo stimolatore metabolico.

Quando ho voglia di addolcire le cose, aggiungo alcune gocce di stevia aromatizzate naturalmente. Mi piace anche mettere la mia acqua in bicchieri fantasiosi e conservarli in frigorifero in modo che rimangano freschi e rinfrescanti. E, soprattutto, bevo sempre la mia acqua con una cannuccia di acciaio inossidabile: mi fa bere di più!

ariete femmina sagittario maschio

3. Spazzolare a secco, esfoliare e idratare spesso.

Spazzolatura a secco è senza dubbio il trattamento termale fai da te meno costoso sul mercato. Non solo è efficace per eliminare la pelle secca, ma stimola anche la circolazione interna. La spazzolatura a secco è più efficace quando la pelle è più secca.

Dopo la spazzolatura a secco, faccio una doccia e cancello la pelle secca in eccesso esfoliando con a Scrub allo zucchero fai da te . In seguito, la mia pelle è così liscia e morbida. Ottengo gli effetti di un intero trattamento termale in 15 minuti!

Una volta che la mia pelle si è liberata di tutta la sabbia e lo sporco, è fondamentale aggiungerla a una crema idratante. Piuttosto che acquistare una costosa bottiglia di lozione infusa con olio di avocado, preferisco optare per la roba vera. Qualsiasi alimento salutare locale e molti negozi di alimentari tradizionali vendono olio di avocado biologico in questi giorni. Contiene vitamine A ed E, che lo rendono un ottimo idratante naturale. È anche ricco di steroline, uno steroide naturale che si dice sia efficace nell'aumentare il collagene e ridurre le macchie dell'età. E puoi usarlo anche come siero per capelli. Questa roba è fondamentalmente il Windex degli oli e tengo sempre una bottiglia addosso.

4. Carica la fibra.

Fibra è la chiave per mantenere alto il tuo metabolismo e il tuo peso basso! Ogni giorno mangio cracker di fibre conditi con pomodori e formaggio magro. Quando voglio qualcosa di un po 'più sostanzioso, preparo un'ottima pizza con cracker in fibra. Ho spalmato due cracker con salsa di peperoni rossi e parmigiano, poi li ho messi nel microonde per 20 secondi. È facile, delizioso e davvero salutare.

Una volta alla settimana mangio completamente vegetariano. Mangiare a base vegetale per un'intera giornata mi aiuta a ottenere molte fibre da frutta e verdura nel mio sistema.

Ovviamente tutti hanno un debole per i dolci. Quando cerco di controllare il mio peso, soddisfi il mio mangiando quadratini di cioccolato fondente (sono ricchi di antiossidanti!) O bocconcini di cioccolato e calcio. Quando ho voglia di tirarmi su, bevo cioccolata calda a basso contenuto calorico con mini marshmallow. La chiave è non negare te stesso. Concentrati sulla ricerca di modi per soddisfare le tue voglie senza rinunciare alla tua dieta.

2 maggio segno

5. Non abbiate paura di richiedere un'elevata manutenzione.

Quando pranzi fuori, ci sono alcuni trucchi che seguo sempre per assicurarmi di godermi l'atmosfera senza fare i conti con i chili. Ordino sempre un'insalata prima del mio antipasto in modo da saziarmi più velocemente. Cerco anche il menu in anticipo, quindi so esattamente cosa ordino e non sarò tentato di imbrogliare quando arrivo.

Nel momento in cui il cameriere porta fuori quell'incredibile cestino del pane, gli chiedo gentilmente di portarlo via per non farmi tentare. Io opto per contorni a base di verdure come spinaci al vapore con un lato di senape di Digione o broccoli al vapore con aglio. E sto lontano dagli antipasti inzuppati di salsa; invece, chiedo che la mia carne sia grigliata con poco olio o burro. Lo ammetto, posso essere un po 'militante e fare molta manutenzione nei ristoranti, ma va bene così. Preferisco essere magro che dispiaciuto!

6. Impara alcuni segreti per combattere i capelli grassi.

Una vita in movimento mi ha aiutato a ottenere molti trucchi nella tasca posteriore dei pantaloni per combattere le trecce unte. Lo shampoo a secco è la mia arma segreta. Non solo aiuta i miei capelli a durare almeno un giorno in più senza lavarli, ma è anche un ottimo prodotto per lo styling.

Le trecce sono un altro ottimo modo per nascondere i capelli sporchi. In effetti, più i tuoi capelli sono unti, più è facile intrecciarli. Ci sono così tante trecce divertenti da provare! Ho imparato a padroneggiare Halo, la coda di pesce e ho molti altri stili nella mia lista da provare in seguito. La parte migliore delle trecce è che sembrano così fantasiose, nessuno avrà la minima idea che il tuo stile sofisticato sia davvero solo una mascherata per saltare le docce!

7. Sii un viaggiatore intelligente.

La mia carriera di modella mi ha portato in giro per il mondo e di nuovo indietro, insegnandomi in tenera età quanto sia importante viaggiare in modo intelligente. Inizia con il mio guardaroba. Indosso sempre un cappello e degli aviatori, con pantaloni neri e un maglione o un blazer oversize del nonno.

E la vera chiave è indossare sempre, sempre una sciarpa. Aggiunge un elemento di stile divertente e può raddoppiare come una coperta quando fa freddo sull'aereo. È diventata la mia uniforme perché sembra chic ma è comunque comoda e resistente alle rughe.

Oltre al mio guardaroba, mi concentro anche sui rimedi per combattere il jet lag in modo da sentirmi il più riposato possibile quando arrivo alla mia prossima destinazione. Un paio di sere prima del volo, comincio ad abituarmi al fuso orario. Se sto volando verso est, vado a letto presto e rimango alzato fino a tardi quando sono diretto a ovest.

Che si tratti di fitness, dieta o comportamenti di stile di vita, questi 7 suggerimenti dovrebbero aiutarti a mantenere quel bagliore sano e giovanile. Per suggerimenti sull'invecchiamento più sano, consulta i nostri suggerimenti per il tuo 20s , 30s , anni 40 e al di là .

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

18 giugno segno

Condividi Con I Tuoi Amici: