La tua pelle migliore, qui: i consigli più intelligenti per i cinquantenni
Secondo un sondaggio Harris, gli adulti intervistati tendevano ad essere d'accordo 50 è la cosiddetta età perfetta . (Qualunque sia il significato perfetto, intendiamoci.) Ti senti a tuo agio nella tua pelle, ei dati suggeriscono che è 'l'età media in cui gli americani vorrebbero vivere se potessero saltare il tempo e vivere per sempre in buona salute a una determinata età'. Detto questo, cambiamenti importanti come la menopausa possono influenzare il modo in cui vorrai affrontare la cura della pelle. 'Questo è il momento in cui inizi davvero a vedere la perdita di collagene e la pelle flaccida', afferma un estetista olistico Elle Feldman . 'I problemi ormonali provocano un brusco calo della produzione di collagene e la secchezza della pelle'.
1.Conosci le tue basi.
Ormai probabilmente hai una sorta di routine per la cura della pelle, anche se è solo la routine standard in due o tre fasi. Ma ora è il momento di entrare nello specifico. Pensa a ogni passaggio e agli ingredienti che stai utilizzando: servono a uno scopo? Potresti essere servito meglio da qualcos'altro? Pensa a quali sono i tuoi obiettivi specifici per la cura della pelle e sentiti libero di adattarti da lì.
Annuncio pubblicitarioDue.Fai attenzione al tuo lavaggio mattutino e serale.
La classica star del cinema d'argento Joan Crawford avrebbe giurato spruzzando acqua ghiacciata sul suo viso per 25 minuti ogni giorno. Ovviamente, questa è una misura estrema e, secondo l'American Academy of Dermatology, l'acqua tiepida è in realtà la temperatura ideale quando si tratta di purificare. Questo perché l'acqua estremamente calda porta più sangue sulla superficie del viso, mostrando eventuali capillari rotti (quelle minuscole linee rosse sottili che compaiono intorno al naso e alle guance). Questi diventano più diffusi nei tuoi 50 anni, quindi vuoi che sia consapevole di evitare tutto ciò che potrebbe innescare di più. Dopo il risciacquo tiepido, una spruzzata fredda può aiutare immediatamente a combattere il gonfiore mattutino.
3.Prendi un integratore intelligente.
Con l'età, le cellule della pelle iniziano a perdere energia e non solo la pelle inizia a 'sembrare stanca'; intendiamo perdere energia a livello funzionale. Il motivo principale per cui ciò accade è perché il tuo corpo inizia a perdere un coenzima chiamato AL DI SOPRA DI . Questa molecola è vitale per mantenere la funzione delle cellule della pelle. Come molti aspetti chiave della nostra pelle, noi inizia a perderlo intorno ai 40 anni , o con stress, danni UV e così via. Tuttavia, puoi supportarlo riboside di nicotinamide , una forma di vitamina B3. Attraverso l'integrazione, è stato dimostrato che promuove i livelli naturali di NAD nel corpo in cliniche in doppio cieco, controllate con placebo.
mbg's nr + supporta anche la capacità del tuo corpo di neutralizzare lo stress ossidativo. * Se non lo sai, lo stress ossidativo è ciò che accade all'interno del corpo quando sei esposto ad aggressori interni o esterni, e provoca il caos su tutte le parti del tuo corpo. Per la pelle, esso esaurisce i nostri livelli naturali di collagene , elastina, acido ialuronico , e in generale contribuisce solo all'invecchiamento precoce delle cellule. Se riesci a gestire meglio lo stress ossidativo nel corpo, te la caverai meglio a lungo termine. Il supplemento lo fa con il suo mix di NR, rodiola , che gestisce l'infiammazione e astaxantina , un antiossidante molto potente. * Ha anche fitoceramidi , che aiutano a sostenere l'idratazione naturale della pelle. *
Quattro.Risolvilo.
'I fattori legati allo stile di vita ti aiuteranno a mantenere la tua pelle luminosa. L'esercizio fisico può essere uno dei modi migliori per ridurre l'infiammazione nel corpo, che contribuisce alla degradazione del collagene e dell'elastina ', afferma il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Keira Barr, M.D. Sottolinea che anche se in passato hai lesinato sul tuo regime di allenamento, 'non è troppo tardi!' e cita uno studio che ha dimostrato che l'esercizio fisico può aiutare invertire l'invecchiamento cutaneo anche in coloro che iniziano un regime di esercizio più tardi nella vita. Detto questo, non è necessario spingerlo al limite. Secondo Feldman, 'Questo è il momento di trovare esercizi che non stressino eccessivamente il corpo. Troppa adrenalina riduce il flusso sanguigno e allontana i nutrienti e l'ossigeno dalla pelle. '
5.Aggiungi la crema per gli occhi.
Potresti aver evitato questo passaggio come un'aggiunta non necessaria alla tua routine. È ora di riconsiderare. 'La pelle intorno agli occhi inizia a diventare crespa durante questo decennio', spiega Feldman. Dice di trattare zampe di gallina, occhiaie e occhi gonfi con crema e cerotti sotto gli occhi. 'Pat, non strofinare', questa zona delicata. Questo Fleur & Bee Eyes Baby Crema Contorno Occhi Naturale contiene caffeina per favorire la circolazione nella zona, con conseguente occhi gonfi e occhiaie schiarite .
6.Proteggi il tuo collagene.
Una delle cose più importanti che puoi fare per la tua pelle in questo momento è infonderla con tutte le cose che supportano i suoi componenti strutturali primari: collagene ed elastina. Internamente, mangia cibi che supportano il collagene e prendi a integratore di collagene idrolizzato . *
Esternamente? Si tratta di antiossidanti. Gli antiossidanti sono una parte fondamentale della cura della pelle perché proteggono il tuo corpo da tutte le cose che lo danneggiano: lo stress ossidativo , sole, inquinamento, lo chiami. E proteggendo la tua pelle da questi aggressori, mantieni intatto il tuo collagene il più a lungo possibile. Se vuoi una pelle soda, questa è la chiave. Quindi fai il pieno di antiossidanti nella tua routine di cura della pelle: la parte buona è che possono essere formulati praticamente in qualsiasi cosa. Compresi sieri, creme per il viso e lavaggi, come Youth To The People's Superfood Cleanser .
7.Favorire la circolazione.
Affinché la tua pelle riceva i nutrienti di cui ha bisogno, devi avere un flusso sanguigno adeguato al viso. Il tuo corpo è abbastanza bravo a favorire la circolazione da solo, ma rallenta con l'età. Puoi aiutarlo in modo olistico, con un massaggio facciale regolare di qualsiasi tipo. La ricerca lo dimostra il massaggio facciale quotidiano migliora il tono della pelle, l'elasticità e solo la salute generale della pelle . Questo può includere gua sha , rulli o anche uno strumento tecnologico . Assicurati solo di abbinarlo a un siero rassodante in modo da poter migliorare i tuoi benefici per la cura della pelle. Preferiamo Siero rassodante ai peptidi di segnale di JuiceBeauty . O dermatologo certificato da bordo Zenovia Gabriel, M.D. , ha anche un approccio pratico: 'Non sto nemmeno scherzando, schiaffeggia le guance 20 volte per stimolare la circolazione e il collagene'.
8.Considera un trattamento in fiala.
Le fiale sono piccole fiale di trattamenti attivi altamente concentrati. Il problema con attivi altamente concentrati? Sono notoriamente instabili. (Più potente è l'attivo, più è schizzinoso in genere.) Ecco perché le fiale sono incapsulate in un vetro sigillato, di solito, quindi non sono esposte all'aria, che può degradare le formule. Questo rende i trattamenti piuttosto potenti. Ciò significa anche che non hanno bisogno di conservanti pesanti, quindi le formule sono semplici e pulite.
E l'hanno fatto diventare una sorta di tendenza anche ultimamente. Quindi, indipendentemente dalle tue necessità, di solito puoi trovarne uno su misura per te: puoi trovare opzioni con prodotti botanici lenitivi per arrossamenti, acidi per il ricambio cellulare, idratanti per la pelle secca. Questo Vichy LiftActiv Peptide-C Ampoule Serum utilizza fito peptidi, un acido ialuronico naturale e un molto potente vitamina C per incoraggiare la sintesi del collagene.
Il cibo da asporto.
Con l'età arriva la saggezza. Usa quella saggezza meritata e segui una routine di cura della pelle più intelligente. Questo significa semplicemente prendere le cose che ami, lasciare le cose che non ti servono più e finalizzare i tuoi obiettivi di cura della pelle.
