Il momento migliore della giornata per prendere la canapa, secondo 3 medici

Estratto di canapa , che contiene più composti vegetali calmanti ( compreso il CBD isolato ), può essere uno strumento utile per gestire lo stress, promuovere il rilassamento e alleviare dolori e dolori . * Poiché non contiene i composti psicoattivi di un prodotto a base di cannabis, non ti farà sentire 'alto' ed è sicuro da usare a qualsiasi ora. * Tuttavia, se ti stai chiedendo quale sia il momento migliore della giornata per prenderlo, ecco cosa consigliano i medici per massimizzarne i benefici in base alle tue esigenze. *

Se lo stai prendendo per dormire meglio.

Se stai cercando di rilassarti prima di andare a letto e migliorare la qualità del tuo sonno, professionista certificato di medicina di famiglia Rob Rountree, M.D. , consiglia di assumere la canapa circa un'ora prima di coricarsi. Questo dà ai suoi fitocannabinoidi benefici un po 'di tempo per interagire con il tuo sistema endocannabinoide , chiamato anche il sistema di regolazione principale, e riporta il tuo corpo in equilibrio. * Ginecologo di medicina funzionale Wendie Trubow, M.D., MBA , fa eco a questo consiglio, osservando: 'se lo stai prendendo per aiutare il sonno o l'ansia correlata al sonno, allora la notte prima di andare a letto è la cosa migliore'.

Se lo prendi per stress o ansia.

La gestione dello stress è davvero dove la canapa brilla ed è stato dimostrato che aiuta a regolare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e altri sottoprodotti dello stress negli studi clinici. *

Se tendi a sentirti stressato appena ti svegli la mattina, è allora che dovresti rivolgerti al prodotto (oltre a provare alcuni pratiche di respirazione e gratitudine per cercare di arrivare alla radice della tua ansia). *

Il medico Bindiya Gandhi, M.D. , aggiunge che se la tua ansia pervade tutto il giorno, ti consigliamo di notare quando ti senti più forte. È correlato a un'attività o periodo di tempo particolare, come prima delle riunioni o dopo aver controllato le e-mail? Sono informazioni preziose e possono informare su come gestisci questi fattori di stress. Portare la canapa prima di questi compiti non è una cattiva idea, a patto che non ti faccia venire sonno o ti renda difficile la concentrazione. * Non dovrebbe perché per sua natura, la canapa ha un contenuto di THC molto basso e non è associata con il 'alto' di altri prodotti a base di cannabis . *

Se lo prendi per il dolore cronico.

Il supplemento può anche aiutare nel dolore cronico, grazie al modo la canapa calma l'infiammazione . * 'Lo consiglio a persone che hanno a che fare con il dolore cronico', dice Gandhi, 'quindi potrebbero averne bisogno durante il giorno se il loro dolore è acuto.'

Alcune chiavi da ricordare.

Tutto sommato, l'integrazione non è valida per tutti e potrebbe essere necessario un po 'di sperimentazione per capire quale momento della giornata funziona meglio per te. Come nota Rountree, 'Può essere preso in qualsiasi momento' e 'dipende davvero da ciò per cui la persona lo utilizza'. Puoi anche prendere canapa e CBD un paio di volte al giorno, aggiunge Trubow, 'quindi è utile per le persone, anche se due o tre volte di solito sono sufficienti'. Ricordati di inizia lentamente e costruire da lì, se necessario.

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