La masturbazione può supportare una migliore immunità? Ecco cosa sappiamo

Da quando COVID-19 è stata dichiarata pandemia, molti di noi sono diventati più attenti alla nostra salute. È iniziato aumentando la frequenza del lavaggio delle mani e dell'igienizzazione. Quindi, abbiamo iniziato a guardare in alto quali alimenti supportano meglio l'immunità . E lungo la strada, potresti anche aver sentito parlare di cose che sembravano selvaggiamente estranee al funzionamento immunitario ma che potrebbero effettivamente svolgere un ruolo.

Una di quelle cose? Masturbazione .

L'atto sessuale da solista può influenzare il funzionamento immunitario e, se sì, come? Abbiamo chiacchierato con esperti di salute sessuale e medici di medicina funzionale per scoprire come la masturbazione può influenzare la nostra immunità.

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• 1 La masturbazione influisce sull'immunità? 2 Benefici della masturbazione.
• 3 Come sostenere l'immunità. 4 Il cibo da asporto.

La masturbazione influisce sull'immunità?

Non ci sono prove sufficienti per confermare se la masturbazione influenzi in modo significativo l'immunità, ma alcune ricerche preliminari suggeriscono che potrebbero esserci alcuni effetti positivi.

Trovato un piccolo studio del 2004 gli uomini avevano un numero di globuli bianchi più elevato dopo l'orgasmo dalla masturbazione, rispetto al numero di globuli bianchi prima dell'orgasmo. I globuli bianchi (chiamati anche leucociti) sono responsabili della ricerca e dell'attacco di batteri, virus, parassiti, ecc. Nel corpo. 'Questi risultati dimostrano che i componenti del sistema immunitario innato sono attivati ​​dall'eccitazione sessuale e dall'orgasmo,' affermano i ricercatori.

Tierney Lorenz, Ph.D., uno psicologo clinico che studia la salute e l'immunità sessuale, dice che la masturbazione probabilmente influisce sull'immunità, anche se questo potrebbe non significare ciò che la maggior parte delle persone presume che faccia. 'Quando le persone chiedono informazioni sull'immunità, spesso parlano della tua suscettibilità alle malattie, ma il sistema immunitario in realtà fa molte cose diverse,' dice a mbg. 'Aiuta il tuo corpo a riprendersi dalle ferite, a guarire dopo l'esercizio e, nel caso del ciclo, lo aiuta ad abbattere il tessuto che non viene utilizzato e successivamente a ricostruirlo.'

Quando si tratta di attività sessuale, compresa la masturbazione, la parte del sistema immunitario che viene maggiormente colpita nelle donne è legata alla riproduzione. 'Più qualcuno si impegna in attività sessuali e masturbazione, più invierà al proprio corpo il messaggio che la riproduzione è una priorità e più il sistema immunitario agirà in modi in linea con tale priorità', spiega Lorenz. In un certo senso, questo andrà a vantaggio netto della persona da allora i meccanismi riproduttivi possono ridurre la reattività a determinati problemi autoimmuni , aggiunge.

Sommario

Gli studi sulla masturbazione e sul funzionamento immunitario sono piccoli ma promettenti. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per trarre una conclusione definitiva, alcuni dei benefici della masturbazione, del sesso e degli orgasmi possono indirettamente giovare al funzionamento immunitario.

Benefici della masturbazione che possono aiutare a sostenere la resilienza immunitaria.

Può supportare il sonno.

Da il sonno è fondamentale per il funzionamento immunitario , aggiungere la masturbazione alla tua routine notturna ogni tanto potrebbe darti un ulteriore vantaggio. Ci sono molte prove aneddotiche e studi auto-riportati che affermano che la masturbazione può aiutare le persone ad addormentarsi, dice Lorenz. Uno studio, pubblicato su Frontiere nella sanità pubblica, ha scoperto che dei partecipanti che si sono masturbati prima di andare a letto, il 48,2% ha riferito migliore qualità del sonno e il 44,7% ha riferito di essersi addormentato più rapidamente. Di coloro che hanno raggiunto l'orgasmo dalla masturbazione, oltre il 50% ha riferito una migliore qualità del sonno. Gli effetti erano gli stessi sia per gli uomini che per le donne.

'Impegnarsi in un'attività sessuale sicura e soddisfacente (da solo o con un partner), insieme ad altri strategie di igiene del sonno prima di tentare il sonno, può offrire alla popolazione adulta in generale un approccio comportamentale sano per migliorare il sonno successivo ', afferma lo studio.

Può aiutare a gestire lo stress.

Molte persone si masturbano per alleviare lo stress e rilassamento e la ricerca ha dimostrato gli orgasmi innescano il rilascio di ossitocina , che a sua volta può ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. 'Sappiamo che se riduci i livelli di stress, il tuo benessere generale e il tuo sistema immunitario sono migliori,' medico di medicina funzionale e membro del collettivo mbg Amy Shah, M.D., dice.

Conta come attività fisica.

Rimanere attivi abbassa i livelli di stress e mantiene il corpo sano in generale, quindi sarà più attrezzato per farlo difendersi da certe malattie . L'attività sessuale da sola non sostituirà il livelli di attività fisica necessario per la salute generale. Ma secondo il medico di medicina funzionale Leah Johansen, M.D., può certamente contribuire ad esso. Durante lo studio coppie sane durante il sesso , i ricercatori hanno scoperto che il maggior dispendio energetico degli uomini era maggiore durante il sesso rispetto a 30 minuti di esercizio a intensità moderata. 'Significa che hanno bruciato più calorie durante il sesso che durante l'allenamento', spiega Johansen.

Sebbene la masturbazione sia in genere meno impegnativa dal punto di vista fisico del sesso in coppia, Lorenz osserva che funziona ancora in opposizione a uno stile di vita sedentario, che di per sé fa bene. Quindi considera la masturbazione come parte del tuo giorno di riposo attivo nel tuo programma di allenamento .

Quali sono altri modi per supportare il nostro sistema immunitario?

Insieme alla masturbazione, anche queste sei abitudini di supporto immunitario possono essere utili:

• Soggiornare idratato .
• Trovare il tempo per il movimento quotidiano.
• Trascorrere del tempo fuori e ottenere livelli adeguati di vitamina D .
• Prendendo integratori di supporto immunitario .
• Mangiare pasti ricchi di nutrienti.
• Migliorare il tuo buona salute .

La linea di fondo.

La masturbazione potrebbe non 'aumentare' la tua immunità: ad essere onesti, puoi solo supportare il funzionamento immunitario. Tuttavia, svolge un ruolo nel sistema immunitario e, se incorporato in uno stile di vita sano, potrebbe contribuire a migliorare il sonno, abbassare i livelli di stress e aumentare l'attività fisica. Tutto ciò avvantaggia un sistema immunitario forte ed equilibrato.

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