Non riesci a dormire? Potrebbe essere il momento di fare il check-in con questi 2 chakra
I chakra sono centri di energia spirituale all'interno del nostro corpo e i sette principali corrono dalla base della nostra spina dorsale alla sommità della nostra testa. Quando tutti i chakra lungo questo canale sono aperti, l'energia è considerata libera di fluire in tutto il corpo, ma quando uno o più sono bloccati, possiamo sperimentare problemi fisici ed emotivi .
Uno di questi problemi sono i disturbi del sonno, quindi abbiamo chiesto al medico naturopata Erica Matluck, ND, NP per lei assume la connessione chakra-sonno e cosa si può fare per sostenerla.
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La connessione chakra-sonno.
Secondo Matluck, i due chakra più comunemente correlati ai problemi di sonno sono i corona e chakra della radice .
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Come il chakra della corona influisce sul sonno:
Il chakra della corona si trova nella parte superiore della testa e riguarda la nostra connessione con il divino. 'Il chakra della corona è associato alla ghiandola pineale del cervello', spiega Matluck. La ghiandola pineale è influenzata dalla luce solare, che a sua volta influisce sul nostro ritmo circadiano attraverso la produzione di melatonina e cortisolo, spiega.
'Detto questo, l'insonnia tipica è associata al chakra della corona', aggiunge. 'Quando la corona è sbilanciata o bloccata, ci sentiamo scollegati dal tutto, scollegati dalla natura.' Questo spesso porta a sentimenti di tristezza, che possono essere accompagnato da problemi di sonno .
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Come il chakra della radice influisce sul sonno:
Il chakra della radice si occupa del nostro senso di sicurezza nel mondo ed è bloccato dalla paura. Se hai a che fare con l'insonnia che è principalmente radicata nell'ansia, dice Matluck, è probabilmente correlata al chakra della radice. 'Il chakra della radice governa la risposta di lotta o fuga e quando la fisiologia del corpo si prepara a combattere o fuggire (perché non ci sentiamo al sicuro), dobbiamo stare all'erta e proteggerci.' Quindi, niente sonno.
Detto questo, l'insonnia che ti fa sentire stanco ma nervoso è più caratteristica di uno squilibrio del chakra della radice, aggiunge. 'Quando la radice è bloccata, spesso ci sentiamo confusi su cosa è sicuro e cosa non lo è.'
Come aprire quei chakra e riposare più facilmente.
Quando comprendiamo i chakra, possiamo ottenere una nuova prospettiva sulla causa sottostante dei nostri problemi. Sebbene non sia un toccasana, il lavoro sui chakra può aiutarci a identificare dove esistono gli squilibri all'interno del corpo e iniziare a correggerli.
In questo caso, la prima cosa che dovrai fare è capire quale chakra sta causando i tuoi problemi di sonno. 'Se lo squilibrio è nella corona, è davvero importante riconnettersi con la meraviglia e il miracolo della vita', dice Matluck. Per farlo, considera cose come osservare le stelle, trascorrere del tempo in e collegamento con la natura e entrare in contatto con i cicli del tuo corpo come il tuo ritmo circadiano e ciclo mestruale , suggerisce.
Se lo squilibrio è alla radice, prova esercizi di radicamento come Posa della montagna nello yoga , esercizi di consapevolezza sensoriale , e lavoro del bambino interiore . Qualunque cosa ti aiuti a farti sentire sicuro e protetto.
La linea di fondo:
Se ti senti ansioso e hai difficoltà a dormire, la tua energia assonnata potrebbe risalire a uno squilibrio del chakra della radice o della corona. Aggiungendo un po 'di lavoro sui chakra una sana routine notturna potrebbe aiutarti a riposare meglio la notte.
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