Esattamente quello che succede al tuo corpo quando inizi a prendere un probiotico

Certo, potresti aver sentito che i probiotici possono avere un'influenza positiva sulla salute dell'intestino, ma ti sei mai chiesto perché? Quali sono gli insetti intestinali di cui parlano così tante persone e cosa succede esattamente al corpo quando vengono aggiunti a una routine di integratori?

Per avere un quadro chiaro di ciò che fanno i probiotici e di come sapere se funzionano, mbg ha parlato con medici di medicina funzionale ed esperti di salute intestinale. Ecco cosa hanno da dire su cosa succede quando inizi a prendere i probiotici.

ariete donna sagittario uomo

Cosa succede quando prendi un probiotico?

I probiotici sono batteri vivi che aiutano a sostenere la salute dell'intestino. * Quando prendi un integratore probiotico, tu contribuire con più insetti buoni al tuo intestino . * 'I probiotici sono come dei buoni poliziotti', Robert Rountree, M.D. , rinomato medico integrativo, detto in precedenza a mbg . 'Stiamo mettendo i buoni poliziotti, e i buoni poliziotti possono vegliare sui cattivi.'

Introducendo batteri buoni nel microbioma intestinale, integratori probiotici e Alimenti hanno lo scopo di gestire la disbiosi e promuovere una sana digestione . * Un microbioma sano può migliorare funzionamento immunitario ; gestire gonfiore, diarrea e costipazione; e persino sostenere l'umore a causa del connessione intestino-cervello . *

Dal momento che sono letteralmente vivi, medico di medicina funzionale Amy Shah, M.D. , dice che i probiotici metabolizzeranno in modo diverso per persone diverse. A seconda della salute intestinale esistente di una persona, potrebbe essere necessario più tempo per iniziare a lavorare o portare inizialmente a effetti avversi.

Detto questo, 'Più a lungo prendi un probiotico, più diversificato diventerà il tuo microbioma e più forti diventeranno il tuo sistema immunitario e il tuo tratto gastrointestinale', medico integratore Bindiya Gandhi, M.D. , dice. *

Come fai a sapere se funziona?

Per alcune persone, i probiotici possono iniziare a funzionare entro 24-48 ore, dice Shah, mentre altri potrebbero non ottenere risultati per settimane. Cambiamenti significativi nel microbioma intestinale potrebbero anche richiedere mesi per stabilirsi.

I cambiamenti fisici possono variare da persona a persona, ma se a il probiotico funziona correttamente , gli effetti dovrebbero essere evidenti.

Secondo Gandhi, un probiotico efficace porterà a meno gonfiore, gas , fastidio addominale e costipazione. * 'Per alcuni si tradurrà in meno fatica, meno cervello annebbiato , più energia e poterlo fare mangiare cibi che prima non potevano tollerare ', aggiunge. *

Detto questo, è importante ricordare che un probiotico non è un toccasana e che una corretta alimentazione, riduzione dello stress, esercizio fisico e altre misure di stile di vita sono fondamentali per aiutare quei microbi intestinali buoni a crescere e prosperare.

Ci sono potenziali effetti collaterali?

Prima di vedere miglioramenti, alcune persone potrebbero sperimentare effetti collaterali gastrointestinali negativi. 'Molte persone possono avere gas o gonfiore nelle prime due settimane poiché si tratta di nuovi batteri per il tuo ecosistema', spiega Shah.

Alla fine, questi effetti dovrebbero dissiparsi. In caso contrario, interrompere l'assunzione di probiotici e consultare un gastroenterologo o un medico di base per altre opzioni di trattamento.

Questi effetti collaterali duraturi possono essere indicativi delle condizioni di salute esistenti, come la proliferazione batterica dell'intestino tenue (SIBO) o la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), che richiederebbero un'attenzione più personalizzata.

Cosa succede se interrompi l'assunzione di un probiotico?

Effetti esterni, inclusi ambiente , dieta, prescrizioni e altro ancora, possono modificare il microbioma ogni giorno. 'Ma quando smetti di prendere i probiotici per almeno tre giorni, il tuo microbioma cambia drasticamente', dice Gandhi.

La sospensione o l'interruzione del tutto della supplementazione causerà probabilmente il ripristino del microbioma al suo stato originale di disbiosi, soprattutto se rimangono le vecchie abitudini.

Linea di fondo.

Quando inizi a prendere un integratore probiotico, introduci batteri buoni nell'intestino. * Ciò può portare a una serie di benefici come una sana digestione e meno gonfiore, gas o fastidio addominale. Se riscontri effetti collaterali a lungo termine, parla con il tuo medico per assicurarti di prendere il miglior probiotico possibile per te.

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