Gli anziani socialmente isolati hanno il 30% in più di probabilità di sviluppare la demenza

Con l'invecchiamento della popolazione che cresce esponenzialmente, ottenere una comprensione più profonda della longevità è più importante che mai. Prendersi cura di noi stessi, dei nostri cari e delle nostre comunità significa conoscere non solo ciò che significa invecchiare, ma ciò che serve per invecchiare BENE .

E in uno studio pubblicato dal Journal of American Geriatrics Society , i ricercatori hanno scoperto che l'isolamento sociale era associato a un Rischio più elevato di sviluppare la demenza , rendere la socializzazione una priorità assoluta per prevenire il declino cognitivo . 

Come l'isolamento sociale influenza il declino cognitivo

Lo studio ha seguito 5.022 adulti di età superiore ai 65 anni Studio sulle tendenze della salute e dell'invecchiamento nazionali —Un gruppo longitudinale e rappresentativo a livello nazionale di anziani negli Stati Uniti - oltre a nove anni (cioè dal 2011 al 2020). 

All'interno del gruppo, circa uno su quattro adulti statunitensi più anziani ha affrontato l'isolamento sociale, vale a dire, avevano poche relazioni sociali e contatti rari con gli altri. I risultati hanno mostrato che l'isolamento sociale era associato a un rischio più elevato del 28% di sviluppare la demenza (il 25,9% del gruppo socialmente isolato aveva probabilmente la demenza, rispetto al 19,6% del gruppo non isolato).

Mentre questa statistica sembra alta, i ricercatori avvertono che l'associazione tra demenza e isolamento sociale può essere sottovalutata, poiché gli adulti più anziani che vivono in case di cura e strutture di cure residenziali (in cui la demenza e l'isolamento sociale sono altamente diffusi) non sono stati inclusi in questo studio.

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Mentre i risultati non variavano in base alla razza in questo studio, gli scienziati concludono che sono necessarie ulteriori ricerche per determinare le implicazioni specifiche relative alla demenza dell'isolamento sociale su diversi gruppi razziali ed etnici, poiché è stata trovata una maggiore prevalenza di demenza Afroamericano , Ispanici, indiani americani e anziani nativi dell'Alaska rispetto agli anziani bianchi.

Con il crescente diversità della popolazione che invecchia , contabile per le disparità razziali ed etniche all'interno della progettazione di futuri studi sulla popolazione longitudinale è indispensabile.

Perché la connessione sociale è la chiave con l'età

La connessione sociale ha un profondo impatto sulla salute cognitiva e sulla longevità. In quanto tale, dobbiamo dare un valore più elevato al collegamento con gli altri e alla promozione di relazioni strette mentre noi (e gli altri nelle nostre comunità) età. 

I risultati dello studio forniscono ragioni per promuovere la connessione sociale come una parte preziosa di un piano di prevenzione della demenza, la ponderazione nella politica che affronta la nostra popolazione invecchiata e una guida su come possiamo cure meglio per noi stessi e le nostre comunità. 

'L'ageismo è un assassino, letteralmente e figurato', Ellen Cole, Ph.D. , uno psicologo che lavora con le donne di età superiore ai 70 anni, in precedenza ha detto a MindBodygreen 'Se pensi che sia meglio essere più giovani che più anziani, allora non avrai invecchiato bene'.

Cole suggerisce di parlare con le persone della tua età della realtà dell'invecchiamento (gli aspetti positivi, negativi e lezioni) e incoraggia a mantenere la conversazione spensierata. Trova una buona azienda con cui condividere interazioni positive (e superare esperienze di prova) e non cadere nella trappola della sopravvalutazione dei giovani. 

Il takeaway

La connessione sociale è incredibilmente importante per molti aspetti della salute. Questo studio fornisce un altro esempio di come promuovere la nostra salute e il nostro benessere non sia uno sforzo solitario; Piuttosto, l'ottimizzazione del benessere e della longevità richiede connessione e comunità. 

Oltre ad essere socialmente connesso, Altri modi per promuovere la longevità cerebrale  Man mano che l'età includi i giochi di tavolo o di carte, apprendere nuove abilità e prendere un  Supplemento di memoria di alta qualità con ingredienti sostenuti dalla scienza (come  citicolina —Uno bioattivo nootropico che è stato dimostrato  Migliorare la compromissione cognitiva ). Invita i tuoi amici per una serata di gioco o prendi Scrabble la prossima volta che visiti un membro della famiglia più anziano.