Il caffè può ridurre il rischio di sviluppare l’IBS, lo dimostra una ricerca

Secondo un sondaggio condotto a livello nazionale negli Stati Uniti, la prevalenza della sindrome dell’intestino irritabile (IBS) 1 è in ascesa. La causa esatta dell’IBS è sconosciuta, anche se sembrano esserlo fattori come batteri, uso di antibiotici e stress svolgere un ruolo in questo aumento .

Si può dire con certezza che questo è il momento migliore per mantenerlo Prevenzione dell'IBS in cima alla mente. E secondo una nuova ricerca, il caffè potrebbe essere un pezzo del puzzle.

Secondo una recente meta-analisi, i bevitori di caffè hanno il 16% in meno di probabilità di sviluppare l’IBS

Una nuova meta-analisi su otto diversi studi e un totale di 432.022 partecipanti ha scoperto che i bevitori di caffè sono 16% di probabilità in meno di sviluppare IBS rispetto alle persone che non bevono caffè 2 -una scoperta sorprendente dato che il caffè è tipicamente inquadrato come un no-no per la sensibilità dello stomaco .

La ragione esatta alla base di questa correlazione non è ancora chiara, ma si spera che studi futuri possano rispondere a questa domanda. Tuttavia, questi ricercatori suggeriscono che potrebbe avere a che fare con i numerosi composti vegetali presenti nel caffè proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

Cos'è l'IBS?

Altri studi inclusi nella revisione dimostrano che le sostanze contenute nel caffè possono aiutare a mantenere l’integrità della barriera intestinale, avere effetti positivi sul microbioma intestinale e aiutare nel mantenimento della permeabilità e della mobilità intestinale, tutti aspetti che rappresentano un passo avanti nella prevenzione dell’IBS. .

Detto questo, al caffè non viene necessariamente dato il via libera una volta che qualcuno fa sviluppare l’IBS.

'Se soffri di IBS/IBD, il caffè può aggravare il tuo intestino ed esacerbare i tuoi sintomi', nutrizionista funzionale Abigail King, MS, sistema nervoso centrale , detto in precedenza a mindbodygreen .

Non è un segreto che il caffè possa agire come un lassativo naturale perché aumenta l'attività del colon 3 , quindi procedi con cautela se il tuo intestino è già instabile.

Anche quando si parla di caffè in prevenzione, è importante utilizzare chicchi ricchi di polifenoli e antiossidanti e privi di componenti potenzialmente dannosi come pesticidi e muffe ( sì, succede ).

Ricorda che ogni persona è diversa e la causa principale dell’IBS è ancora in gran parte sconosciuta.

Se soffri di complicazioni digestive ricorrenti o pensi di avere l'IBS, chiedi aiuto al tuo medico. Ancora una volta, si tratta di una crescente preoccupazione per la salute, quindi non sei il solo.

L'asporto

Un nuovo studio ha rilevato che i bevitori di caffè hanno il 16% in meno di probabilità di sviluppare l’IBS rispetto alle persone che non bevono caffè. Tuttavia, coloro che soffrono di IBS potrebbero non tollerare anche il caffè, quindi il beneficio preventivo non si estende al trattamento di alcun tipo. Per coloro che hanno uno stomaco sensibile così com'è ma desiderano una tazza di caffè al mattino, ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per alleviare i potenziali effetti collaterali negativi: Qui sono alcuni suggerimenti utili per iniziare .

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