Riprenditi rapidamente dopo gli allenamenti con questa bevanda elettrolitica fai-da-te

Se ti piacciono le lezioni di spin, sollevamento pesante in palestra, entrare nei tuoi passi , o una combinazione, desideri ottenere i maggiori benefici per la salute da ciascuna attività. E questo significa idratarsi adeguatamente.

Ma la semplice acqua non sempre funziona, e elettrolita le bevande possono diventare costose se contengono molto sale. Per non parlare del fatto che la maggior parte delle bevande elettrolitiche premiscelate tralasciano un ingrediente vitale per favorire il recupero: la creatina.

La soluzione? Preparare una deliziosa acqua elettrolitica fai-da-te con uno degli integratori per il fitness più studiati in circolazione. Ecco come.

Acqua elettrolitica di limonata al lampone

Ingredienti:

Fa 1 porzione

• 8-10 once di acqua
• Succo di ½ limone
• Una manciata di lamponi
• Rametto di menta
• 1 misurino di
• ⅛ cucchiaino di sale marino o sale dell'Himalaya (puoi aggiungerne altro se si tratta di una sessione molto sudata)

Metodo

• Unisci tutti gli ingredienti in un bicchiere a tua scelta (con o senza ghiaccio), mescola e divertiti!

Nota dell'editore:

Supporta il recupero muscolare con la creatina*

La creatina è stata una delle integratori sportivi più utilizzati per decenni, per una buona ragione. Funziona davvero.

acquario maschio capricorno femmina

La ricerca mostra l'assunzione Da 3 a 5 grammi di creatina ogni giorno aiuta a combattere il dolore muscolare dovuto all'esercizio fisico e favorisce il recupero. Inoltre, promuove forza e potenza durante l'esercizio, così puoi spingerti più forte.*

Ma i suoi benefici non riguardano solo gli atleti professionisti. Praticamente ogni persona può trarre beneficio dall’aggiunta di creatina. Ecco perché mindbodygreen ha creato .

Questa polvere insapore fornisce una dose ottimale di 5 grammi oltre a 2 grammi di amminoacido taurina (che supporta ulteriormente i tuoi obiettivi di fitness, così come i tuoi cuore E cervello salute).*

Reidratarsi con acqua, elettroliti e creatina è un ottimo modo per ottenere tutti gli elementi essenziali per il recupero. Ma finché prendi la creatina in modo costante ogni giorno, non devi essere troppo particolare con i tempi.

L'asporto

È ora di iniziare a creare il tuo bevande elettrolitiche a casa . Anche se suggeriamo una rinfrescante limonata ai lamponi, puoi utilizzare qualsiasi frutta ed erba che preferisci. Basta non dimenticare il file .

E ora è il momento di fare scorta con i saldi primaverili di mindbodygreen. Ottieni uno sconto del 30% quando spendi $ 200 su integratori e prodotti per la cura personale. E ti invieremo anche in omaggio una bottiglia di e . .