Le allergie primaverili ti seccano gli occhi? 4 modi per aiutare, da un Eye Doc funzionale

Non c'è niente come quel primo giorno pieno di sole primaverile, fioriture in erba e, ehm, allergie? OK, quindi non tutto ciò che riguarda la stagione è idilliaco. Anche se il tuo qualità dell'aria interna è in ottime condizioni, gli allergeni esterni, come il polline, possono aggravare occhi asciutti .

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Piuttosto che nascondersi al chiuso, oculista funzionale Rudrani Banik, M.D., consiglia questi quattro trucchi per gestire il sintomo irritante:

1.Usa impacchi caldi prima di coricarti.

Posizionare un file impacco caldo sopra gli occhi asciutti può essere rilassante, ma cosa lo rende effettivamente efficace? Secondo l'optometrista MaryAnn Ellement, O.D., tutto dipende dalla durata del trattamento e dalla quantità di calore applicato.

Il trucco è mantenere l'impacco sugli occhi per almeno 10 minuti e assicurarti che rimanga caldo per tutto il tempo, Ellement ci ha detto in precedenza .

Dal momento che non sarai più esposto ad allergeni all'aperto durante il giorno, Banik consiglia di farlo di notte. Inoltre, potrebbe aiutarti rilassarsi prima di coricarsi .

Due.Usa una pomata lubrificante di notte.

Un altro metodo per gestire gli occhi asciutti è acquistare un lubrificante per occhi da banco.

Per applicarlo, Banik dice di abbassare la palpebra inferiore e mettere un quarto di pollice dell'unguento nella tasca. 'Assicurati di non toccare la punta del tubo con l'occhio o la palpebra poiché potrebbe causare un graffio o contaminarlo', dice.

Se non sei sicuro di quale marca acquistare, contatta il tuo oculista per consigli.

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3.Aumenta l'assunzione alimentare di omega-3.

Questo suggerimento potrebbe sorprendere, ma la nutrizione gioca effettivamente un ruolo importante nella salute degli occhi . Gli acidi grassi Omega-3, in particolare, hanno dimostrato di gestire la sindrome dell'occhio secco ricoprendo gli occhi con l'umidità.

Puoi ottenere questi nutrienti tramite integratori, ma ci sono anche ampie fonti di cibo per mangiatori di pesce e vegani allo stesso modo. Alcuni dei nostri preferiti includono pesce grasso , Noci, portulaca , semi di chia e semi di lino.

Quattro.Usa la regola 20/20.

Gli allergeni da soli possono aggravare gli occhi, ma lo sforzo aggiuntivo di fissare lo schermo di un computer tutto il giorno di certo non aiuterà. Se farlo fa parte del tuo lavoro, Banik consiglia di seguire la regola 20/20. 'Fai una pausa di 20 secondi ogni 20 minuti quando lavori su uno schermo', dice.

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Durante quei 20 secondi, 'chiudi gli occhi e fai dei respiri profondi'. Non solo darà una pausa ai tuoi occhi, ma può aiutare a riportare la consapevolezza nel momento presente, che è vitale durante una giornata lavorativa impegnativa.

Linea di fondo.

Stare seduti all'aperto sotto il caldo sole primaverile può essere un sollievo fino a quando i sintomi dell'allergia non iniziano a divampare. Per combattere l'irritante effetto collaterale degli occhi asciutti, prendi in considerazione l'aggiunta di impacchi caldi, unguento lubrificante, omega-3 e pause per il computer alla tua routine.

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