Il team mbg condivide le loro nuove routine mattutine, ora che le mattine sono ... strane

Durante i periodi normali, alcune persone si attengono alle loro routine mattutine con un livello di rigidità e concentrazione che è quasi olimpico. Si allenano, meditano, tengono un diario, preparano i pasti e fanno stretching, il tutto prima di aprire la loro prima email.

Ora le cose sono diverse. Stiamo lavorando da casa o sfidando un mondo che sembra insicuro. Siamo costantemente, almeno un po 'stressati. Stiamo trovando le cose che prima sembravano importanti, ad esempio svegliarsi presto e andare in palestra, che hanno bisogno di passare in secondo piano.

Bene, il bello di una routine è che può cambiare ed evolversi per adattarsi a qualsiasi momento, anche a quelli strani. Ecco come il team mbg sta rendendo le nostre mattine un po 'più gentili e di supporto in questo momento:

Abbandono la sveglia e mi sveglio naturalmente.

Una cosa che ho fatto è smettere di usare una sveglia (beh, ne ho una impostata subito prima dell'inizio della giornata lavorativa, solo per sicurezza). È davvero bello svegliarsi con il mio orologio interno e ho scoperto che potrei non essere una persona mattiniera come pensavo. Non mi spingerò a dire che mi rende una persona mattiniera - non lo sono! - ma ascoltare il mio corpo quando è pronto per alzarsi ha davvero cambiato il mio umore. Sono più rilassato e più desideroso di iniziare.

- Alexandra Engler , Redattore senior di bellezza e stile di vita

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Sto scambiando il mio caffè con gua sha.

Non ne ho mai avuto una buona gua sha gioco fino ad ora, ma mi sono fatto un mini massaggio facciale ogni mattina e ho scoperto che in realtà mi sveglia e mi fa scorrere il sangue. È stranamente energizzante! Dormo anche a pancia in giù con la faccia schiacciata sul cuscino, quindi il gonfiore si attenua. Poi mi preparo una tazza di tè perché ho scoperto che troppa caffeina mi rende un po 'nervoso quando non posso uscire di casa. Sono il giorno 6 senza caffè (!!!).

- Jamie Schneider , Assistente editoriale

Mi appoggio agli integratori calmanti.

Prima della quarantena, avevo un'intera routine mattutina: meditavo e ascoltavo il mio podcast preferito mentre andavo al lavoro. Ma in questi giorni, mi sveglio ansioso prima ancora di aprire gli occhi. La prima cosa che faccio al mattino è prendere l'integratore multi + di canapa di MBG. Il olio di canapa a spettro completo aiuta a gestire la mia ansia e il vitamina D. sostiene la mia immunità. Ho anche iniziato lo streaming La classe di Taryn Toomey e ho scoperto che aiuta la mia giornata a iniziare con una nota più positiva.

- Samantha Schwartz , Direttore dell'esperienza del cliente

Sto iniziando la giornata con una meditazione mattutina.

Ho provato a farlo la mia meditazione quotidiana al mattino (non succede tutti i giorni ma qua e là), e quando lo faccio, è davvero un bel modo per affrontare la giornata. Inoltre, il mio cucciolo di solito ha bisogno di uscire tra le 9:30 e le 10:00, che è una buona scusa per stare nel mio cortile a sorseggiare un caffè per qualche minuto.

- Sarah Regan , Assistente editoriale

Rendo il movimento più una priorità, anche se sono solo pochi minuti.

Ci sono un paio di rituali mattutini che ho cercato di mantenere invariati, come godersi la mia tazza di caffè e fare colazione (di solito fiocchi d'avena o un frullato ). Ma dal momento che non ho più un pendolarismo per garantire che il mio corpo si muova prima del lavoro, ho cercato di iniziare la mia giornata con un qualche tipo di movimento. A volte è una corsa fuori, ma altri giorni sono solo 15 minuti di yoga o pilates. Anche se mi è sempre piaciuta l'idea di fare esercizio ogni mattina, non sono esattamente una 'persona mattiniera' e di solito faccio un allenamento post-lavoro. Ma ora ne faccio una priorità!

- Kristine Thomason , Senior Health Editor

Inizio la giornata con una passeggiata e un buon podcast.

Con il nuovo tempo al mattino, ho dato la priorità a muovermi: mi è sempre piaciuta l'idea, ma non sono mai stato abbastanza motivato. Mi sento davvero fortunato ad essere da qualche parte in cui posso fare una lunga passeggiata la mattina e di solito ascolto un podcast per farmi compagnia. Preparare anche un latte forte fatto in casa non appena torno perché non sono abbastanza forte per smettere la mia tazza di tè mattutina, e mi dà un senso di normalità.

- Eliza Sullivan , Assistente editoriale

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