Antichi rimedi ayurvedici per acne, rosacea, eczema e psoriasi
Una filosofia fondamentale nell'Ayurveda è che un interno sano è necessario per un esterno sano. La differenza nell'approccio ayurvedico (rispetto ai trattamenti medici tradizionali) sta nel pacificare i fattori aggravanti interni affrontando allo stesso tempo le questioni di attualità. L'Ayurveda, ovviamente, esiste da moltissimo tempo; tuttavia, la ricerca occidentale moderna non ha ancora studiato gli insegnamenti per confermare alcun beneficio.
Indipendentemente da ciò, molti dei principi - una buona alimentazione, moderare l'infiammazione e avvicinarsi alla cura della pelle da una lente olistica - sono sostenuti da studi, più e più volte.
Con questo in mente, ecco alcuni ayurvedici collaudati praticati per affrontare tre complessi problemi della pelle: rosacea, eczema e acne adulta.
In questo articolo
Nozioni di base per la cura della pelle ayurvedica:
Mentre dovresti trattare diverse condizioni della pelle con specificità e sfumature, ci sono alcuni principi fondamentali nella cura della pelle ayurvedica che tutti possono seguire e se vuoi saperne di più sul trattamento della tua pelle in base ai tuoi dosha, leggi il nostro guida completa alla cura della pelle .
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1. Includi più curcuma e ferro nella tua dieta.
Un alimento base della cucina e della medicina ayurvedica, Curcuma è un potente antinfiammatorio e può anche aiutare con iperpigmentazione, cicatrici e altri danni alla pelle. I medici ayurvedici consigliano di consumare quasi un cucchiaino di curcuma ogni giorno (puoi anche usarlo localmente tramite sieri o Maschere fai da te !), e fortunatamente, ci sono molti modi per fare il pieno: cucinarlo, berlo nel tuo succo verde preferito, scoppiare una capsula di curcuma biologica.
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Il ferro è anche un fondazione di pelle sana come carenze di ferro può portare a giallastra, secca, pruriginosa. pelle che invecchia prematuramente. Barbabietole e carote sono ottime fonti naturali di ferro.
2. Usa meno sapone e la giusta temperatura dell'acqua.
A causa della sua tendenza a seccare la pelle, i saponi aggressivi e i solfati in genere non dovrebbero essere usati sul viso su base quotidiana. (Scopri di più detergenti delicati e naturali qui.) Lo stesso vale per la temperatura dell'acqua con cui ti lavi il viso: non usare temperatura troppo calda o troppo fredda .
Capire il tuo dosha dominante può aiutare a determinare il modo giusto per pulire la pelle: Vata skin di solito è sottile e asciutto, quindi è necessario evitare saponi schiumogeni e utilizzare acqua fresca e tiepida durante la pulizia. Pelle di Pitta tende ad essere sensibile e congestionata, quindi sapone e acqua fredda possono essere usati più frequentemente. La pelle grassa di Kaphas può trarre vantaggio da un lavaggio diligente con acqua più calda.
3. Massaggia il tuo corpo con l'olio.
Secondo i principi ayurvedici, l'olio da massaggio su tutto il corpo è un ottimo modo per favorire la circolazione e la disintossicazione, entrambi necessari per combattere i disturbi della pelle e rimuovere i ristagni che li provocano. I vata dovrebbero usare olio di sesamo, le pittas dovrebbero usare olio di girasole e i kaphas dovrebbero usare olio di mais o di canola.
Acne rosacea
Acne rosacea si crede che provenga da uno squilibrio di pitta, quindi le soluzioni ayurvediche si concentrano sul portare quel dosha in equilibrio. Poiché non esiste una 'cura' topica per la rosacea, prestare attenzione ai fattori interni che causano la condizione è fondamentale per aiutare a gestire le fiammate oi sintomi.
Secondo la tradizione ayurvedica, qualcuno con uno squilibrio di pitta è considerato avere un corpo caldo e una temperatura interna, quindi una dieta di cibi freschi, dolci e stabilizzanti dovrebbe sostituire quelli che sono salati, acidi, piccanti o pungenti. (Puoi trovare ulteriori suggerimenti sulla dieta corretta per trattare uno squilibrio di pitta qui .)
In termini di cura della pelle, salta il lavaggio del viso mattutino che aggrava la pelle miele . Applicare uno strato di miele sul viso prima di saltare sotto la doccia, quindi rimuoverlo con un panno caldo. Un impacco di camomilla può anche essere molto utile quando si verifica una riacutizzazione, poiché la camomilla è un eccellente trattamento naturale per il rossore. Anche i cetrioli freddi applicati sulla pelle possono fornire un rapido sollievo.
Eczema
Condizioni della pelle 'secca' come eczema si ritiene che provenga da uno squilibrio vata e affrontare tale squilibrio è un passo importante nel trattamento della condizione. Le modifiche dietetiche possono aiutare in grande stile : Secondo l'ayurveda, evitare frutta secca, mele, meloni, patate, pomodori, melanzane, manzo e piselli, poiché tutti questi fattori aggravano ulteriormente la vata. Il consumo di avocado, frutta dolce, ciliegie e arance ti aiuterà a riequilibrare il tuo vata.
Aloe vera gel o crema possono essere utilizzati anche per massaggiare delicatamente le aree interessate per aggiungere ulteriore umidità. L'avocado ricco di antiossidanti e olio ha una serie di benefici per la pelle ed è ricco di acidi grassi sani e vitamine. Schiaccia un avocado fino a ottenere una pasta liscia e applicala uniformemente sulle zone colpite. Una volta asciugato (15 minuti), risciacquare con acqua fredda. Puoi anche massaggiare alcune gocce di olio di mandorle sulla pelle per ottenere sollievo.
25 marzo zodiaco
Acne negli adulti
Come molti sanno acne è una condizione sfortunata che non viene necessariamente lasciata alle spalle con altri problemi adolescenziali. L'antica saggezza ayurvedica indica che elevate quantità di pitta si muovono sotto la pelle come causa di sblocchi negli adulti. Stress, cambiamenti ormonali, esposizione a sostanze chimiche e troppa luce solare possono essere alcune delle molte cause di alti livelli di pitta. UN pitta-pacificante la dieta e le asana yoga (vedi sopra) sono un ottimo punto di partenza.
Per un trattamento notturno efficace, prova a strofinare il melone sulla pelle prima di coricarti per rinfrescare e curare la pelle a tendenza impura. Per una maschera curativa, mescolare circa 1 cucchiaino di farina di ceci (opzione per aggiungere un pizzico di curcuma) con acqua fino a formare una pasta, quindi distribuire sulla pelle per 10 minuti prima di risciacquare.
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