Ho provato a dormire di tutto: questo integratore senza melatonina è l'unica cosa che ha funzionato

Il sonno non è mai stato facile per me. A partire dal liceo, ho avuto problemi a chiudere il cervello di notte. Invece, mi sarei sdraiato, la mia mente turbina con elenchi di cose da fare e giocando scenari migliori e peggiori. 

Alla fine, mi sono rivolto a guardare la TV a letto. Ho pensato che se non potevo spegnere il mio cervello, potrei distrarlo dalla spirale fino a quando non è stato cullato con cui dormire Grey's Anatomy repliche. 

Ma dopo alcuni anni, anche quello ha smesso di funzionare (non sorprendente, sapendo cosa dice la ricerca su come La luce blu interrompe il sonno ). Quindi mi sono rivolto alla melatonina. 

La mia esperienza con la melatonina

All'inizio, melatonina Ho consegnato quello che stavo cercando. Entro 30 minuti dal prenderlo, i miei occhi avrebbero iniziato a diventare pesanti e sentivo quella stanchezza a tutto il corpo che era così sfuggente. Ho sempre sentito un vago senso di vergogna per essere qualcuno che guardava la TV a letto. Non potrei mai capire le persone che hanno appena spento le luci, posato la testa sul cuscino e si sono addormentate. Ora ero uno di loro. 

Il rovescio della medaglia della melatonina era che è arrivato la sonnolenza, era difficile spegnersi. Non sono mai stato uno a svegliarmi con il mio primo allarme e quando ho preso la melatonina, mi è sembrato ancora di più Una salita in salita . Tenevo il telefono davanti al mio viso, volevo la luce blu a tirarmi fuori dal mio stupore, solo per essere trascinato indietro. 

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Altre volte, ho trovato gli effetti che inducono il sonno più forti di quanto mi piacerebbe. Ho dovuto attentamente il tempo quando ho preso la mia melatonina, con circa mezz'ora di prenderlo, i miei occhi avrebbero iniziato a chiudere, che fossi pronto per il letto o la media conversazione. 

Quando ho imparato che la melatonina è un ormone disponibile solo tramite prescrizione nella maggior parte degli altri paesi e che molti esperti Avvertita di prenderlo a lungo termine , Ho deciso che era tempo di provare qualcos'altro.

La mia esperienza con il supporto del sonno+

Flash-forward e avevo appena iniziato a lavorare in MindBodygreen e ho pensato che avrei visto tutto ciò che era tutto l'hype in giro. Non avevo mai considerato un integratore per il sonno senza melatonina, quindi avevo i miei dubbi. 

La prima notte che l'ho preso, mi sono addormentato piacevolmente, con poco tempo trascorso sdraiati, contando le ore di shopping di sonno che ho potuto ottenere prima che suonasse la mia sveglia. Mi sono svegliato eccitato ma ho pensato che fosse troppo presto per dire se fosse un colpo di fortuna. 

Alcune settimane dopo, ho ripensato alle lotte del sonno che mi avevano ispirato a cercare di sentirmi distante e sconosciuto. Non riuscivo a ricordare l'ultima volta che avevo avuto altro che una buona notte di sonno.

Come il supporto del sonno+ funziona

Grazie alla formula calmante, non stavo solo dormendo più velocemente, ma vivevo un sonno di qualità notevolmente superiore.*

Dopo aver fatto una piccola ricerca, ho imparato che era la miscela di bisglicinato di magnesio , una forma unicamente assorbibile del minerale essenziale e giuggiola , un frutto usato nella medicina tradizionale cinese, che ha aiutato a inaugurare quel senso di calma e rilassamento sarei a conoscenza.*

E per finire, il supporto del sonno+ offre 100 mg di Pharmagaba® , un neurotrasmettitore clinicamente studiato che migliora la qualità del sonno, lasciandomi rinfrescato come mattina.* 

Come il supporto del sonno+ mi aiuta a svegliarmi al mio primo tentativo

Il vero kicker è arrivato quando mi sono reso conto che non riuscivo a ricordare l'ultima volta che avevo sonneggiato la sveglia. Ho sempre dovuto impostare da cinque a 10 allarmi con incrementi di tre minuti, sapendo che non potrei nemmeno ricordare di aver spento i primi. Ora, mi sono ritrovato a dover mettere in pausa il mio allenamento per disattivare gli ultimi. Senza nemmeno accorgersene, diventerei il tipo di persona che poteva svegliarsi sul primo anello . 

Il takeaway

Come qualcuno che ha lottato con il sonno da un decennio ormai, ho provato tutto: meditazione, melatonina, lo chiami. Dopo aver preso, non penso due volte se il sonno arriverà.* Scopri di più.

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