I 5 migliori test di metabolismo a casa del 2023 + Come determinare il tuo tipo di metabolismo

Il buon funzionamento del tuo metabolismo non è solo un segno di salute generale, ma influisce su molti aspetti del tuo benessere e, tuttavia, quasi il 90% della popolazione statunitense non è metabolicamente sana 1 . Mentre ce ne sono molti modi per aumentare e ripristinare il metabolismo , il primo passo è determinare come funziona attualmente il tuo corpo. I migliori test del metabolismo a casa forniscono informazioni sulla tua salute, senza una visita in uno studio medico o in un laboratorio.

Prima di riporre le tue speranze su un test a casa che potrebbe non darti le informazioni di cui hai bisogno, però, sentiamo gli esperti. Di seguito, scopri di più sui segni di un metabolismo lento, su come determinare il tuo tipo di metabolismo e su chi potrebbe trarre beneficio da un test del metabolismo. Inoltre, trova le nostre scelte per i migliori test del metabolismo a casa per aiutarti a prendere il controllo della tua salute.

I migliori test del metabolismo a casa:

I migliori test del metabolismo a casa:

Qual è il tuo metabolismo?

Tuo metabolismo è una complessa integrazione di ormoni ed enzimi che utilizzano il cibo per creare energia, che viene utilizzata immediatamente o immagazzinata come grasso. Un metabolismo malsano può causare aumento di peso, gas, gonfiore, irregolarità ormonali e squilibri di zucchero nel sangue .

Il tuo metabolismo influisce non solo sulla velocità con cui bruci calorie, ma anche su quanto bene dormi, sul tuo umore e su come ti senti in generale. I migliori test del metabolismo a casa aiutano a identificare i problemi prima che diventino seri.

Quali sono i segni di un metabolismo lento?

Molti fattori contribuiscono alla tua salute metabolica. Per prima cosa, alcuni farmaci possono influire sul metabolismo, così come un improvviso e drammatico deficit calorico. Se hai un metabolismo lento, potresti notare difficoltà a perdere peso, affaticamento, debolezza generale, pelle secca e capelli radi. Un metabolismo lento può anche influire sulla capacità di concentrazione e può innescare sbalzi d'umore o sintomi di depressione e ansia.

Alcuni segni principali di un metabolismo debole includono:

• Diradamento dei capelli
• Affaticamento o sensazione di stanchezza
• Aumento del grasso corporeo
• Aumento di peso
• Diminuzione della massa muscolare
• Disturbo nei modelli di sonno

Come faccio a sapere il mio tipo di metabolismo?

Esistono tre tipi metabolici di base: ectomorfo, mesomorfo ed endomorfo. La maggior parte delle persone rientra in due delle tre categorie, quindi probabilmente sperimenterai i tratti di più di uno.

Ectomorfo: Un tipico ectomorfo ha un corpo magro e magro, petto piatto e spalle piccole. Trovano difficile aumentare di peso e possono avere periodi di iperattività.

Mesomorfo: Questi individui sono spesso atletici con un corpo di taglia media e spalle larghe. Guadagnano muscoli facilmente e portano qualsiasi peso extra nella parte inferiore del corpo.

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Endomorfo: Un tipico endomorfo avrà una struttura ossea più grande e più grasso corporeo. Guadagnano muscoli e grasso più facilmente e possono avere difficoltà a perdere peso. Più frequentemente hanno sintomi di metabolismo lento e possono affaticarsi facilmente.

Cosa sono i test del metabolismo a casa?

I test del metabolismo a casa ti consentono di misurare il tuo tasso metabolico. I migliori test del metabolismo a casa ti danno una panoramica accurata del tuo tasso metabolico, senza visitare un laboratorio o una clinica. Se usati correttamente, questi test possono essere il primo passo per determinare quanto bene funziona il tuo metabolismo.

Esistono diversi tipi di test del metabolismo a casa. Fornirai un campione di saliva o sangue (o entrambi), che invierai a un laboratorio per essere processato. Ti verranno quindi forniti i risultati tramite e-mail o un'app, spesso con consigli per i passaggi successivi.

Chi dovrebbe usare un test del metabolismo a casa?

I test metabolici a casa possono identificare livelli ormonali specifici che influenzano il metabolismo. Tuttavia, non possono misurare il tuo metabolismo basale, che si riferisce al numero di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno per sostenere la vita a riposo, senza alcuna attività.

Il tuo metabolismo basale è un buon indicatore della velocità o della lentezza del tuo metabolismo. La ricerca lo indica tra uno e due terzi delle persone che perdono peso riguadagnano il peso entro un anno 2 , e quasi tutti riguadagnano il peso entro cinque anni.

Persone che hanno sperimentato aumento di peso inaspettato senza un cambiamento nella loro dieta o nei loro schemi di esercizio possono scoprire che un test del metabolismo a casa dà loro una certa chiarezza su cosa sta succedendo nel loro corpo, che possono usare per adattare il loro stile di vita.

Jack Jeng, ufficiale medico capo presso Affina la salute , afferma che la comodità dei test a casa è fondamentale. 'Permettono alle persone di testare quando e dove vogliono', spiega. 'I pazienti non devono prendersi una pausa dal lavoro, trovare assistenza all'infanzia, organizzare il trasporto o attendere presso uno studio medico o un sito di flebotomia'.

Cosa fanno i test del metabolismo a casa?

La maggior parte dei test metabolici misura i tre principali indicatori ormonali metabolici : cortisolo, testosterone e ormone stimolante la tiroide (TSH). Alcuni includono un pannello ormonale più completo, misurazione del progesterone, vitamina D , deidroepiandrosterone (DHEA) e insulina.

Puoi testare il metabolismo alto o veloce?

Mentre il tuo tasso metabolico è fortemente influenzato dai tuoi geni, puoi aumentare il tuo metabolismo nel tempo costruendo massa muscolare magra. I fattori che influenzano il tasso metabolico includono l'età, le dimensioni e la composizione corporea, l'attività fisica, il sesso e l'equilibrio ormonale. In alcuni casi, un metabolismo veloce è innescato da uno squilibrio ormonale.

I segni che potresti avere un tasso metabolico elevato includono perdita di peso involontaria, affaticamento, frequenza cardiaca elevata e sensazione di fame durante il giorno. Tuttavia, questi sintomi possono anche essere associati ad altre gravi condizioni di salute, non correlate al tasso metabolico. Se si verificano sintomi nuovi o in peggioramento, assicurarsi di consultare il proprio medico di base.

Quanto costano i migliori test del metabolismo a casa?

I migliori test del metabolismo a casa hanno un costo compreso tra circa $ 99 e $ 327. Il prezzo riflette il livello di test e l'estensione del supporto di follow-up offerto dall'azienda.

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Come abbiamo scelto:

La qualità è essenziale per qualsiasi test di laboratorio, in quanto garantisce l'accuratezza e la precisione dei risultati dei campioni.

Per assicurarti di ottenere il massimo rapporto qualità-prezzo, scegliamo test con una storia di elevata precisione. La certificazione di laboratorio determina la competenza tecnica e garantisce che i risultati soddisfino gli standard del settore.

Abbiamo dato la priorità ai marchi che forniscono risultati chiari e accurati in un breve lasso di tempo.

I test a casa sono accurati solo se li usi correttamente. I kit che abbiamo scelto hanno istruzioni chiare e facili da seguire, riducendo la possibilità di errore dell'utente.

Le nostre scelte per i migliori test del metabolismo a casa del 2023:

Il più conveniente: Everlywell Metabolism Test

Professionisti:

• Sono disponibili pagamenti FSA e HSA
• Istruzioni chiare e risultati rapidi e convenienti

Contro:

• I risultati sono molto generici
• Nessun consulto medico

Il test del metabolismo domestico Everywell misura i tre ormoni chiave che influenzano il metabolismo (cortisolo, TSH e testosterone). Il test di laboratorio viene esaminato da un medico certificato dal consiglio di amministrazione indipendente del tuo stato e i risultati digitali ti vengono inviati tramite e-mail e l'app del marchio. Con i tuoi risultati, ti verranno fornite risorse aggiuntive e consigli sullo stile di vita in base ai tuoi livelli ormonali.

Tramite l'app Everlywell, hai anche accesso a una sessione educativa registrata per comprendere meglio i tuoi risultati, insieme a eventuali passaggi successivi consigliati. Diremo che questi video sono molto generici, senza alcuna spiegazione personalizzata offerta. Se il test a casa rivela anomalie nei livelli ormonali, vorrai parlare con il tuo medico di base per discutere un piano d'azione individualizzato, che potrebbe includere più test (e un'adeguata gestione medica). Detto questo, questo test è un buon modo per determinare se i tuoi cambiamenti nel livello di energia o nel peso possono essere spiegati da uno squilibrio ormonale di TSH, cortisolo o testosterone.

Per uno sguardo approfondito ad altri test Everlywell, dai un'occhiata la nostra recensione completa .

Il meglio per l'assistenza medica: My LabBox Metabolism Test

Professionisti:

• I risultati anormali includono una consultazione medica gratuita
• Spedizione gratuita in due giorni
• I risultati vengono forniti con un rapporto con informazioni sui cambiamenti dello stile di vita

Contro:

• La spedizione non è disponibile a New York
• Il supporto del servizio clienti potrebbe essere lento

Questo test del metabolismo a casa monitora anche i livelli di cortisolo, TSH e testosterone. Il kit include una busta di ritorno preindirizzata e affrancata, che rende molto facile restituire i campioni al laboratorio. Dovrai fornire un campione di sangue e un campione di saliva e non sono richiesti aggiustamenti dietetici o digiuni in anticipo. L'azienda utilizza protocolli di sicurezza conformi a HIPAA per proteggere i tuoi dati digitali, il che offre tranquillità a chiunque sia diffidente nei confronti dei test domestici. Ancora una volta si desidera consultare i risultati con il proprio fornitore di cure primarie per passaggi e piani attuabili.

Il meglio per il controllo del peso: Verisana Weight Hormone Check

Professionisti:

• Richiede solo saliva, quindi nessuna puntura del dito
• Il marchio offre assistenza per aiutarti a trovare un professionista nella tua zona

Contro:

• Il test della saliva deve essere spedito il lunedì
• I test non sono disponibili in RI, MD, NJ e NY

Monitorando i livelli di progesterone, estradiolo, DHEA, cortisolo e testosterone, questo test ormonale completo ti dà un'idea di un potenziale squilibrio ormonale che potrebbe influire sul tuo peso. Una cosa da notare, questo kit non misura i livelli di TSH. Inoltre, i test non sono disponibili in RI, MD, NJ o NY e il campione deve essere spedito di lunedì.

Per questo motivo, il test non richiede alcun prelievo di sangue, solo saliva. Il campione è facile da raccogliere ei risultati sono facili da leggere. I tuoi risultati verranno confrontati con i livelli medi di persone all'interno della tua fascia d'età. Come con qualsiasi altro test, se ricevi risultati che mostrano uno squilibrio ormonale, ti consigliamo di contattare il tuo medico di base per un'ulteriore valutazione.

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Il meglio per la velocità: test del metabolismo Rx HomeTest

Professionisti:

• Il rapporto è di facile lettura e comprensione
• I risultati sono rapidi e affidabili

Contro:

• I dati potranno essere comunicati all'autorità giudiziaria oa terzi
• Il test non è disponibile a New York, NJ, RI e MD

Il test del metabolismo Rx HomeTest richiede di raccogliere campioni di saliva e sangue. Il kit per il test online verrà spedito gratuitamente a casa tua, con una busta di ritorno prepagata per spedire il campione. I tuoi risultati vengono esaminati da un medico certificato dal consiglio di amministrazione e il rapporto finale ti viene inviato in formato digitale. I risultati vengono confrontati con altri della tua età, sesso e con dati demografici simili.

RX Home Test non offre alcun tipo di consulenza di follow-up, quindi dovrai discutere eventuali risultati anomali con il tuo medico. Il marchio offre anche uno di i migliori test del cortisolo a casa .

Il meglio per gli ormoni: Thorne Weight Management Test

Professionisti:

• Consigli personalizzati
• Opzioni di abbonamento
• Test approfonditi e spiegazioni

Contro:

• Più costoso di altre opzioni
• Non spedisce a P.O. scatole

Questo kit di test completo include tutto il necessario per raccogliere e spedire i campioni. Prima di spedire il tuo campione, dovrai solo registrare il tuo kit di test e seguire le istruzioni per la raccolta chiaramente delineate. L'azienda dispone di ampie informazioni sul proprio sito Web in merito agli ormoni testati e al motivo per cui queste misurazioni sono importanti.

Una volta che i campioni sono stati ricevuti, un medico indipendente e certificato dal consiglio esamina i risultati. Riceverai approfondimenti e consigli personalizzati in base ai tuoi risultati, per aiutarti a guidare eventuali aggiustamenti dello stile di vita suggeriti. Tuttavia, se i tuoi risultati sono al di fuori del range normale, dovresti consultare il tuo medico di base.

Qual è il momento migliore per testare il tuo metabolismo?

Ogni kit per il test del metabolismo a casa include istruzioni chiare che delineano il momento migliore per prelevare i campioni. Potrebbe essere necessario eseguire il test dopo un digiuno da 8 a 10 ore, a seconda di come il laboratorio esegue la sua analisi. Si consiglia di non interrompere alcun farmaco senza prima consultare il proprio medico.

FAQ:

L'asporto.

Se usati correttamente, i migliori test metabolici a casa possono dirti se i tuoi livelli ormonali rientrano nell'intervallo ideale. Abbiamo valutato i test sul mercato per accuratezza, qualità, valore e certificazione di laboratorio. Ciascuno di questi fattori gioca un ruolo importante nel modo in cui puoi utilizzare i risultati per migliorare la tua salute. Ricorda solo che il tuo tasso metabolico non è l'unico fattore che influenza il tuo metabolismo. Altri fattori, come l'età, attività fisica , E microbioma intestinale avere un impatto sulla gestione del peso e sulla salute generale.

Come con tutti prove domiciliari , ti consigliamo di consultare il tuo fornitore di cure primarie prima dell'uso e come follow-up, per capire meglio cosa mostrano i risultati e come possono aiutarti in modo specifico.