Questo integratore è come una favola della buonanotte per adulti: ti farà dormire velocemente*

Quando si tratta di dormire bene la notte, i bambini sono in realtà alcuni dei nostri più grandi insegnanti. La maggior parte dei bambini viene addestrata fin dalla tenera età a rispettare una rigorosa routine notturna. Una volta raggiunta una certa ora, sanno che è giunto il momento di lavarsi i denti, infilarsi il pigiama, magari visitare la terra di Hogwarts o Narnia per qualche minuto, e poi iniziare a sonnecchiare.

911 significa amore

Questa coerenza, combinata con il fatto che non bevono alcolici, non sfogliano le e-mail o non si preoccupano delle bollette prima di andare a letto (spero), significa che i bambini possono ottenere il sonno di alta qualità che molti adulti solo sognano.

Anche se non possiamo riportare indietro l'orologio di qualche decennio, noi Potere tornare ad alcune abitudini infantili della buonanotte per il bene del nostro sonno. Ecco alcuni modi per creare una routine del sonno più stabile, indipendentemente dalla tua età.

Come dormire di nuovo come un bambino

Per prima cosa: gli adulti hanno bisogno dell’ora di andare a dormire tanto quanto i bambini. Gli esperti concordano su questo andare a letto più o meno alla stessa ora ogni giorno è una parte importante (se non il maggior parte parte importante) di stabilire un ritmo circadiano sano e, per estensione, un sonno sano.

Senza una figura genitoriale in giro a tormentarti, puoi mantenerti responsabile della tua 'ora di andare a dormire da adulto' impostando una sveglia ricorrente sul tuo telefono che ti ricorda di iniziare a rilassarsi .

Quindi inizia la tua routine notturna. Anche questo dovrebbe rimanere relativamente coerente. Trova una pratica rilassante che ti piace davvero fare: sia che si tratti di diario , facendo una pratica di respirazione veloce , pensando a ciò per cui sei grato, ecc. – e ritagliati qualche minuto per farlo ogni sera. Se ripetuta, questa pratica invierà anche un segnale al tuo corpo che è ora di andare a letto.

Prendendo un supplemento per il sonno allo stesso tempo, ogni giorno è un altro modo per dare al tuo corpo la dolce spinta di cui ha bisogno per prepararsi al sonno.*

Anche se non può garantire il ore e ore di sonno profondo che riceviamo da bambini, Il supporto per il sonno di mindbodygreen+ L'integratore è progettato per aiutare gli adulti ad addormentarsi più velocemente e a rimanere addormentati più a lungo, in modo che possano trascorrere più tempo nelle fasi successive del sonno in cui avviene la maggior parte del recupero.*

Come funziona, chiedi? sleep support+ contiene tre ingredienti che sono stati studiati clinicamente per favorire il sonno:

• Bisglicinato di magnesio : UN biodisponibile minerale essenziale che ha dimostrato di aiutare gli adulti addormentarsi più velocemente e rimanere addormentati più a lungo 1 *
• Estratto di semi di giuggiola : Un estratto di datteri di giuggiola, un frutto utilizzato da tempo per favorire il rilassamento  medicina tradizionale cinese *
• DAVANTI : un neurotrasmettitore naturale che invia al cervello un segnale per calmarsi e migliora la qualità naturale del sonno 2 *

Questi ingredienti sono presenti in dosi scientificamente provate abbastanza elevate da fare una differenza che puoi effettivamente sentire (e vedi, se sei qualcuno che indossa un rilevatore del sonno ). Prendilo dal supporto per il sonno + utente Carleigh , che ha visto il suo tempo REM aumentare del 400% nelle prime due settimane di assunzione del prodotto. O Anna Margherita , che ottengono costantemente un punteggio del sonno di fascia A (che misura il tempo totale di sonno e il tempo trascorso REM  E  sonno profondo ) nelle sere in cui assume il prodotto.*

Sono solo alcune delle centinaia di persone che hanno recensito il supporto per il sonno+ e hanno riferito che li aiuta addormentarsi molto più velocemente E restare addormentato tutta la notte .*

Fa la differenza anche la mattina dopo. Poiché il supporto per il sonno+ non è ormonale, non provoca lo stesso intontimento degli ausili per il sonno come la melatonina;  solo energia per tutto il giorno .*

L'asporto

C'è molto da imparare dalle routine del sonno dei bambini, inclusa l'importanza di un orario di andare a dormire rigoroso e la necessità di un programma notturno costante. Aggiungere supporto per il sonno+ alle tue serate e preparati ad addormentarti di nuovo come un bambino, scatti d'ira esclusi.*