Sono arrivati ​​i giorni di sole: come prevenire e trattare le macchie scure secondo la ricerca

Hallelujah! Le giornate più calde e soleggiate sono finalmente arrivate! Dopo quello che mi è sembrato un inverno incredibilmente lungo, ho intenzione di sfruttare il prezioso sole e trascorrere un po' di tempo all'aria aperta. La mia ipotesi è che molte persone si comporteranno in modo simile.

Quindi non c'è momento migliore per parlare di prevenzione e trattamento delle macchie scure! L'esposizione ai raggi UV è il fattore scatenante più comune punti neri (ecco perché vengono spesso chiamate macchie solari come soprannome). La radiazione UV innesca l'infiammazione della pelle, che innesca una reazione nei melanociti, le cellule produttrici di pigmenti della pelle. Questi quindi i produttori di pigmenti Sopra produrre in alcune aree, creando macchie scure.

Ora che ho spiegato come ciò accade, voglio dedicare il resto di questo articolo a spiegare come assicurarmi che ciò non accada. Perché state tranquilli: le macchie scure sono evitabili e curabili al 100%.

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'Invecchiamento strutturale... come rughe e linee sottili - è qualcosa che ti aspetti quando le persone invecchiano, ma il pigmento è facoltativo,' estetista di celebrità Candace Marino (conosciuto come ' Il Facialista di Los Angeles ') Dimmi sul mio podcast . 'Se proteggi e ti prendi cura della tua pelle, non devi avere lo scolorimento.' Ecco esattamente come farlo.

Pratica una protezione solare sicura

Il trattamento più semplice per le macchie scure è innanzitutto evitare i danni del sole. La protezione solare è un ottimo punto di partenza. Ecco il protocollo consigliato dal dermatologo per la protezione solare:

• La migliore protezione solare è quella che indosserai quotidianamente, quindi trova un'opzione e sii coerente.
• Applicare ogni mattina 30 minuti prima dell'esposizione al sole per consentire alla protezione solare di fissarsi.
• Usa un quarto di cucchiaino per il viso (che risulta essere una crema solare lunga circa due dita) e un'oncia per tutto il corpo.
• Riapplicare ogni due ore quando ci si espone al sole (sì, questo include l'esposizione al sole attraverso le finestre). E riapplicare sempre subito dopo essersi bagnati.
• Per proteggersi meglio dalle macchie scure, utilizzare una crema solare minerale colorata. I filtri solari colorati bloccano la luce visibile 1 (che può causare macchie scure) e l'ossido di zinco può fornire una protezione più ampia sia contro i raggi UVB che contro i raggi UVA.

Ma la protezione solare va ben oltre l’SPF. Riguarda anche il modo in cui trascorri il tempo al sole. Indossare indumenti e accessori protettivi, come ad es Tessuti UPF , cappelli, ombrelli e occhiali da sole quando si è all'aperto. Evita le ore di punta del sole per evitare la peggiore luce diretta. E non usare mai l'applicazione SPF come scusa per prendere il sole per fare sport.

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Usa sieri antiossidanti

Gli antiossidanti aiutano a fermare la cascata di danni dei radicali liberi innescati dalle radiazioni UV. I radicali liberi svolgono un ruolo fondamentale nella formazione delle macchie scure 2 , quindi neutralizzando queste molecole puoi aiutare a evitare del tutto le macchie scure. Essenzialmente fermano efficacemente la reazione a catena che va dai danni del sole alle macchie scure.

Non solo fermano la furia dei danni dei radicali liberi, ma possono anche migliorare l’efficacia della protezione solare. In effetti, la ricerca ha dimostrato che l’uso di antiossidanti insieme all’SPF può aiutare a migliorare la salute qualità protettive della protezione solare 3 , in particolare dei raggi UVA e della luce visibile. Ciò è notevole, poiché i raggi UVA e la luce visibile sono le due forme di danni del sole che portano a macchie scure e invecchiamento precoce.

Aumenta l'apporto interno di antiossidanti

Gli antiossidanti possono aiutare anche internamente. La ricerca mostra che l'assunzione di determinati nutrienti può rafforzare la capacità della pelle di affrontare le radiazioni UV. Più specificamente, ci sono alcuni antiossidanti che la ricerca ha dimostrato di avere qualità fotoprotettive da entrambi assorbendo i raggi UV e aiutando a neutralizzare i danni dei radicali liberi indotti dai raggi UV 4 :

• Astaxantina è in grado di potenziare la fotoprotezione della pelle dai raggi UV e favorire una sana risposta infiammatoria. Studi mostrano l'astaxantina ritarda gli effetti dell'esposizione ai raggi UV 5 , il che può significare meno ustioni e meno danni.
• È stato dimostrato che il beta-carotene sostiene la pelle assorbendo i raggi UV 6 .
• È stato dimostrato anche che il resveratrolo aiuta a gestire la situazione Danni alla pelle indotti dai raggi UV 7 .

Utilizza ingredienti che controllano la sovrapproduzione di pigmenti

È stato dimostrato che alcuni ingredienti aiutano a gestire il processo di produzione dei pigmenti in modo che i melanociti non producano in eccesso in determinate aree, causando macchie scure. Questi ingredienti si trovano spesso nei sieri e nelle creme per la correzione delle macchie scure e possono essere molto utili per chi ha a che fare con macchie solari, melasma o iperpigmentazione postinfiammatoria.

Esistono diverse opzioni efficaci, ma alcuni ingredienti da tenere d'occhio sono:

• Acido cogico : L'acido cogico inibisce la tirosinasi, l'enzima responsabile della sovrapproduzione di pigmento. La ricerca rileva che l'ingrediente ha la capacità di farlo illuminare la pelle e attenuare le macchie scure 8 .
• Radice di liquirizia: questo ingrediente naturale aiuta limitare la sovrapproduzione di melanina 9 , risultando in una carnagione più uniforme.
• Niacinamide : Oltre ad essere un antiossidante, può aiutare iperpigmentazione . Come dimostra questo studio, la niacinamide inibisce il trasferimento dei melanosomi 10 , con conseguente pelle più luminosa e aspetto ridotto punti neri dopo quattro settimane di uso costante.
• Arbutina (o alfa arbutina ): Questa è una versione naturale dell'idrochinone, senza tutti gli effetti collaterali. La ricerca indica che è in grado di farlo schiarire l'iperpigmentazione undici agendo come un inibitore della tirosinasi.
• Acido tranexamico: è stato dimostrato che questo ingrediente funziona sintesi lenta della melanina 12 interrompendo il percorso che porta alla sovrapproduzione.

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Esfoliare delicatamente

L'esfoliazione è il processo di rimozione degli strati superiori dello strato corneo, costituito da cellule morte della pelle. Questo può aiutare a rivelare la pelle sottostante più luminosa e morbida. Tuttavia, è molto importante non esagerare: questi strati di cellule morte della pelle hanno uno scopo molto importante come scudo e cuscinetto contro i fattori di stress ambientale.

È anche importante notare che, sebbene l'esfoliazione non impedisca la formazione di macchie scure, può aiutare a sbiadire le macchie esistenti e uniformare il tono generale. Quindi l'esfoliazione dovrebbe essere abbinata ad altri passaggi preventivi (come SPF e antiossidanti) per aiutare a evitare del tutto le macchie scure.

Opta per esfolianti chimici alfa-idrossiacidi e beta-idrossiacidi (AHA e BHA) con una forza che la tua pelle è in grado di tollerare. Per quelli con la pelle più sensibile, gli acidi mandelico o lattico sono la strada da percorrere. La pelle da media a matura può probabilmente tollerare un po' di più grinta , quindi opta per l'acido glicolico, che ha l'ulteriore vantaggio di aumentando la produzione di collagene 13 . Per la pelle oleosa o a tendenza acneica, l'acido salicilico può aiutare anche a gestire la produzione di sebo.

Incorpora il retinolo

Retinolo è il prodigio dei problemi della pelle: può potenziare il processo di produzione del collagene, accelerare il ricambio cellulare della pelle, ridurre la produzione di sebo in eccesso, gestire l'acne e sì, anche aiutare a sbiadire le macchie scure.

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Con l'avanzare dell'età, il ciclo di vita della nostra pelle rallenta, quindi la superficie non viene ribaltata così spesso. Ciò può far sì che le macchie scure rimangano più a lungo, si accumulino di più e appaiano più gravi. La capacità del retinolo di schiarire le macchie scure e uniformare il tono 14 è in gran parte dovuto al fatto che accelera il ricambio cellulare.

Lettura correlata: IL 11 migliori consigli per l'utilizzo del retinolo abbiamo mai ricevuto

Investi in maschere LED

Come molti problemi della pelle, l’infiammazione gioca un ruolo importante nello sviluppo delle macchie scure. Ecco perché gli strumenti che gestiscono la risposta infiammatoria possono essere un trattamento utile.

È stato dimostrato che anche la terapia con luce rossa e infrarossi funziona ridurre l'infiammazione nel corpo quindici . E come effetto a valle di ciò, la ricerca rileva anche la terapia della luce LED migliora il tono della pelle 16 e diminuisce l'ottusità (che può probabilmente essere attribuita a una riduzione dell'infiammazione).

Investi in questi: Ecco i Le 5 migliori maschere per il viso a LED — editore testato.

Visita un professionista

E, naturalmente, rivolgersi a un professionista è sempre uno sforzo utile se ne hai accesso e te lo puoi permettere. Estetisti e dermatologi dispongono di numerosi strumenti che possono aiutare a sbiadire le macchie scure in modo rapido ed efficace, dai laser alla microdermoabrasione ai peeling chimici.

Ma quello giusto per te dipenderà da alcuni fattori, tra cui la causa delle macchie scure, il tipo di pelle e il tono, quindi consulta un professionista per la giusta linea d'azione,

L'asporto

È la stagione delle macchie scure. Ma la buona notizia è che con le giuste misure preventive, la pigmentazione e lo scolorimento sono completamente evitabili (l'SPF è il più importante). E se hai delle macchie scure che devono essere affrontate, gli esfolianti chimici, il retinolo e gli interventi professionali sono sempre a tua disposizione.