The Whoop vale il suo canone mensile? L'ho provato per scoprirlo

Certo, tenere traccia dei passi è un ottimo modo per rimanere responsabili dei tuoi obiettivi, ma quindi c'è molto di più per la salute e la longevità del solo movimento. Come un atleta che Veramente si preoccupa del recupero, sono un fan dei fitness tracker con un approccio più olistico. Inserisci il Urlo 4.0 , un elegante indossabile che ha avuto molto tempo di trasmissione negli ultimi anni.

Sia gli atleti che gli appassionati di benessere ne sono rimasti entusiasti Whoop's capacità di fornire dati completi e fruibili con una forte enfasi sul recupero (avete indovinato). Ho testato molti dei migliori dispositivi indossabili, quindi ho colto al volo l'opportunità di fare la mia recensione Whoop e determinare se questo cinturino da polso senza schermo vale la pena (e lo spazio che occupa sul mio feed Instagram).

Urlo 4.0

Cos'è Whoop?

In un mare di dispositivi indossabili e dispositivi di biohacking, Whoop's spicca il design senza volto. Potresti pensare che un fitness tracker senza schermo risparmierebbe sui dati, ma il Urla va in profondità.

Come accennato, mi interessa tanto il recupero quanto il rimanere attivo. All'inizio, adoro il fatto che Whoop guardi il quadro completo. Dopotutto, non darai il massimo fisicamente se non presti attenzione alla tua salute mentale, alla qualità del sonno e al benessere generale.

Urla affina i punti di dati biometrici che hanno dimostrato scientificamente di svolgere un ruolo nella salute fisica e mentale.

Il dispositivo tiene traccia di metriche quali frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, variabilità della frequenza cardiaca (HRV) , temperatura corporea e livelli di ossigeno nel sangue per sviluppare metriche di base per ogni utente. Quindi li misura in tempo reale, fornendo punteggi per mostrare quanto ti stai allontanando dalle metriche standard del tuo corpo.

• Frequenza cardiaca
• Battiti del cuore a riposo
• Variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
• Temperatura corporea
• Livelli di ossigeno nel sangue

Whoop's l'obiettivo principale è il recupero, lo sforzo cardiovascolare e il sonno. Ogni giorno vedrai una visione approfondita delle prestazioni del tuo corpo in queste aree e puoi utilizzare queste informazioni per decidere quanta energia vuoi mettere in un allenamento o se staresti meglio il lungo periodo con un giorno di riposo.

All'interno del Urla app, puoi registrare i comportamenti quotidiani, come il consumo di caffeina, l'idratazione, l'allattamento di un neonato o l'uso di occhiali con luce blu. Il dispositivo tiene conto di queste attività durante la misurazione dei tuoi dati biometrici, al fine di determinare in che modo ciascuna abitudine influisce sulla tua salute (e quali abitudini continui a integrare nella tua routine).

Oltre ai suoi pilastri fondamentali (sonno, sforzo e recupero), Urla funge anche da monitor dello stress. Il dispositivo funziona per identificare i fattori di stress in tempo reale, in base alla frequenza cardiaca e alla variabilità della frequenza cardiaca (indicatori di stress supportati dalla ricerca) rispetto alla linea di base.

Whoop's il monitor dello stress ti dà quindi un punteggio da 0 (basso) a 3 (picco) per identificare quanto sei stressato. Il marchio ha anche collaborato con il neuroscienziato di Stanford Andrew Huberman, Ph.D, per fornire sessioni di respirazione per quando senti che quei sintomi di stress iniziano a insinuarsi.

Probabilmente una delle cose più belle del Urla è che è pensato per essere uno strumento a lungo termine. Il dispositivo continua a saperne di più su di te nel tempo, fornendo una visione olistica di come si evolvono la tua salute e la tua forma fisica e anche Whoop stesso è in continua evoluzione. L'ultima iterazione, il Urlo 4.0 , è il dispositivo più elegante e completo del marchio.

17 febbraio segno

Specifiche di whoop

• Durata della batteria: 4 a 5 giorni
• Impermeabile: Fino a 10 metri
• Garanzia: Garanzia limitata di 1 anno
• Costo: $ 30 al mese (piani annuali disponibili con risparmi)
• Le misure: Sonno, prestazioni, recupero (metriche come HRV, frequenza cardiaca, temperatura corporea, livelli di ossigeno nel sangue)

Quanto costa Whoop 4.0?

Per accedere a tutti i Urla data, avrai bisogno di un abbonamento mensile. Puoi scegliere tra piani senza impegno, annuali e di 24 mesi, che partono da $ 30 al mese. Vedi sotto per una ripartizione completa dei costi.

• Abbonamento mensile: $ 30 al mese
• Abbonamento annuale: $ 239 in anticipo (pari a $ 20 al mese)
• Abbonamento biennale: $ 399 in anticipo (pari a $ 17 al mese)

Indipendentemente dal piano che scegli, riceverai il tuo primo mese (e il dispositivo stesso) gratis.

IL Urlo 4.0 viene fornito con un braccialetto in onice con hardware nero, oppure puoi pagare un extra per un altro colore. Ci sono 35 colorazioni tra cui scegliere (che vanno da $ 49 a $ 99), oppure puoi usare Whoop Your Way per un design completamente personalizzabile. C'è anche un'opzione per aggiungere un'incisione personalizzata per $ 25.

C'è un garanzia a vita sulla banda e sulla batteria dei dispositivi, e quelli con un abbonamento possono scegliere di aggiornare quando esce una nuova iterazione.

Vale la pena Whoop?

Non lo addolcirò: a $ 30 al mese, il Urla non è economico. Detto questo, è meno del mio conto mensile di matcha latte o della mia bottiglia di vino preferita, e sta già facendo molto di più per la mia salute.

Mentre, sì, ha un costo, credo che Whoop sia una risorsa preziosa.

Certo, è prezioso solo quanto l'attenzione che gli presti. C'è un tonnellata di informazioni da vagliare e prendersi il tempo per capire che le informazioni ripagheranno a lungo termine.

Che tu sia monitorare il sonno , misurare i guadagni di forma fisica o cercare informazioni sulla frequenza cardiaca o variabilità del battito cardiaco , I dati personalizzati di Whoop può aiutarti a massimizzare il tuo benessere adottando un approccio più consapevole e olistico.

Anche la scienza sostiene questo. I fitness tracker indossabili sono stati collegati aumento dell'attività fisica 1 e non mancano le ricerche sull'importanza del recupero e del sonno per la salute generale e la longevità.

Mentre alcuni potrebbero mettere in dubbio l'accuratezza di un dispositivo come questo , uno studio di terze parti lo ha effettivamente concluso Whoop è il dispositivo indossabile più preciso quando si tratta specificamente di monitoraggio del sonno.

Cosa ci piace di Whoop 4.0

Metterò le basi qui dicendo che indosso (e giuro) un anello Oura, quindi sono entrato nel mio Urla esperienza scettica sul fatto che non troverei molto valore aggiunto nel dispositivo. Con mia grande sorpresa, ci sono alcune cose fondamentali sul Urlo 4.0 che si distinguono davvero.

lo amo Urla calcola i punteggi giornalieri per sforzo, recupero e sonno. Dove altri tracker forniscono semplicemente metriche, Questo mette tutto insieme in informazioni digeribili e fruibili.

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Se hai un punteggio di recupero basso, puoi prenderlo come un segno per concentrarti più sul riposo che sull'attività. In alternativa, se i tuoi punteggi di sonno e recupero sono alti, ti sentirai più motivato ad andare in palestra o a fare una passeggiata più lunga.

Anche i dati completi sul sonno sono un grande vantaggio per me. Il dispositivo in realtà calcola la quantità di sonno che consiglia in base ai tuoi schemi a lungo termine, insieme ai recenti punteggi di deformazione.

Urla ti consente persino di impostare gli orari di sveglia giornalieri, se lo desideri, e vibrerà dolcemente per un risveglio più piacevole di un allarme abbagliante.

Anche se trovo che Whoop sia un po' fastidioso al polso mentre dormo, il cinturino è morbido e generalmente comodo per tutto il giorno e adoro quanto sia modesto.

• Design elegante e senza pretese
• Il cinturino stesso è morbido e confortevole
• Whoop offre molteplici opzioni di usura (può agganciare il dispositivo ai vestiti o indossarlo al polso, al braccio, al busto o alla gamba)
• Dati accurati
• Si concentra sul recupero e sul sonno tanto quanto sull'attività e lo sforzo
• I dati sono facili da interpretare
• Offre monitoraggio dello stress e respirazione

Quello che non ci piace di Whoop 4.0

Il costo è sicuramente una svolta, ma pensiamo che ne valga la pena. Prezzo a parte, ci sono alcune cose che cambierei sul Urla .

Devo ammettere che ho cinque band che ho pianificato di scambiare regolarmente (a seconda del mio abbigliamento, ovviamente), ma trovo l'intero processo incredibilmente frustrante. Onestamente è così noioso che ho finito per tenerlo sulla stessa band.

Personalmente, mi piace che il Urla non tiene traccia dei passaggi. Mi piace inserire i miei movimenti quotidiani, ma a volte trovo che il numero di passi sia piuttosto arbitrario e preferirei concentrarmi su dati più approfonditi. Tuttavia, altri potrebbero desiderare un dispositivo che tenga traccia dei passaggi, quindi questo potrebbe essere un problema per alcune persone.

L'app stessa , sebbene incredibilmente completo e intuitivo, può essere un po' glitch. Ho avuto il mio arresto anomalo alcune volte e spesso mi disconnette tra un utilizzo e l'altro, il che può essere fastidioso.

• Sostituire il cinturino non è facile (personalmente mi sento frustrato ogni volta che lo faccio)
• L'app può essere un po' lenta e sembra bloccarsi facilmente
• Sebbene comodo per tutto il giorno, il dispositivo non è il più piacevole per dormire (a seconda della posizione del sonno)
• Alcuni potrebbero desiderare che avesse uno schermo per visualizzare le metriche sul dispositivo stesso
• Alcuni potrebbero desiderare che tenesse traccia dei passi e/o delle calorie
• Iscrizione richiesta per visualizzare i dati

Chi dovrebbe provare Whoop 4.0?

Quando Urla entrato in scena nel 2015, era principalmente rivolto agli atleti professionisti. Oggi vedrai questi braccialetti senza pretese su persone di tutti i livelli di fitness.

Dopo aver provato io stesso il dispositivo, credo che il Urla è uno strumento utile per chiunque cerchi di migliorare il proprio benessere. Se desideri ottimizzare il recupero, la forma fisica o la salute in generale, il Urla offre spunti preziosi per aiutarti a farlo.

La ricchezza di dati può indirizzarti verso passaggi attuabili per ottimizzare la tua salute. Indipendentemente dal fatto che il Urla (o qualsiasi tracker, del resto) è giusto per te dipende davvero da come prevedi di usarlo e quanto sei disposto ad apportare modifiche al tuo stile di vita in base alle tue scoperte.

Chi dovrebbe saltare Whoop 4.0?

Su una nota ovvia, non ti divertirai a usare il Urla se stai cercando uno smartwatch o un dispositivo con uno schermo. Se il pensiero di entrare nell'app per visualizzare le tue metriche è una svolta, questo non è il dispositivo che fa per te.

Se vivi e muori in base al numero di passi giornalieri, vorrai cercare altrove. Urla fornisce un tonnellata di punti dati, ma i passaggi non sono uno di questi.

Urlo 4.0

L'asporto

Elegante e semplice come sembra il dispositivo, i dati che fornisce sono tutt'altro. Se sei seriamente intenzionato a ottimizzare la tua salute, il Urlo 4.0 può aiutarti ad arrivarci. Provo molti prodotti nello spazio e non starò al passo con nulla che non aggiunga veramente valore al mio benessere. Questo tracker indossabile offre una visione olistica delle prestazioni del tuo corpo e di cosa puoi fare per ottimizzarlo.

In definitiva, c'è un motivo per cui abbiamo chiamato il Urla uno di i migliori fitness tracker , migliori monitor HRV , E migliori cardiofrequenzimetri .