Come idratare la pelle: 13 consigli approvati dal derm per mantenere la pelle idratata

Questo potrebbe probabilmente essere ovvio, ma coprirò le mie basi mentre siamo qui: hai bisogno di idratare la tua pelle. Senza un'adeguata idratazione, il tuo derma può diventare opaco, pruriginoso, teso e infiammato. A lungo termine, questo ha conseguenze tutt'altro che ideali: un'idratazione impropria può portare a un invecchiamento precoce, sviluppando cose come cedimenti e rughe. Ma è anche più di questo: l'umidità gioca un ruolo fondamentale nella funzione di barriera, uno dei compiti più importanti dell'organo - senza di essa, la tua pelle non è così protetta dagli aggressori esterni.

Ora che l'abbiamo tolto di mezzo, ecco la buona notizia: è abbastanza facile mantenere la pelle idratata, soprattutto se lo fai attraverso più strade. Ecco i modi migliori e più efficaci per mantenere la pelle idratata:

1.Passa a un detergente delicato.

Uno dei motivi per cui la tua pelle potrebbe sentirsi secca è perché il tuo detergente è troppo spoglia dei tuoi oli naturali. È naturale desiderare un detergente efficace che ti aiuti a rimuovere il trucco, il sebo in eccesso o i detriti quotidiani, ma spesso possiamo esagerare un po ': il risultato è la pelle secca dopo il lavaggio.

Invece, opta per lavaggi delicati che proteggono la tua barriera aiutando a rimuovere il particolato alla fine della giornata. Se hai la pelle molto secca, potresti anche considerare di saltare un lavaggio del tutto al mattino (questo va benissimo, e puoi semplicemente spruzzarti il ​​viso con acqua prima di applicare le lozioni e i tonici quotidiani).

Tuttavia, non dovresti mai saltare il risciacquo notturno: devi lavarti il ​​viso in modo che la sporcizia non si depositi nei pori causando danni ai radicali liberi. 'Hai ancora bisogno di rimuovere sporco, oli, residui di prodotti per la cura della pelle passati e inquinanti atmosferici che possono ostruire i pori, causare irritazione e contenere radicali liberi che portano a danno ossidativo delle cellule della pelle ', afferma il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Hadley King, M.D.

Due.Usa un tonico o un'essenza idratante.

'A differenza dei vecchi toner a base di alcol che potrebbero seccare la pelle, oggigiorno sono più spesso formulazioni idratanti', spiega King. toner . (Sì, anche le opzioni più 'purificanti' sono ancora abbastanza idratanti.) Questi essenza le opzioni sono infuse con umettanti, oli e altri emollienti al fine di preservare e promuovere i livelli di idratazione della pelle. Aloe , Glicerina, acido ialuronico , e ceramidi sono alcuni degli ingredienti idratanti presenti nei toner che aiutano a idratare la pelle e mantenerla spenta.

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3.Applica i tuoi prodotti sulla pelle umida.

Ti diciamo costantemente di tamponare la pelle dopo il lavaggio o la doccia, non strofinare o tirare mai. Ora, uno dei motivi per cui diciamo questo è perché non è mai bello tirare la pelle. Tuttavia, diciamo anche questo perché lascia la pelle solo un po 'umida, che può essere l'ambiente ideale per i prodotti idratanti (in particolare gli umettanti) da sovrapporre.

'Dopo la pulizia, vuoi conservare tutta quella bontà acquosa', afferma il dermatologo certificato Angelo Landriscina, M.D. 'Gli umettanti nei tuoi prodotti, come l'acido ialuronico e la glicerina, avranno un tempo più facile trattenere l'umidità se gliela fornisci.'

Quattro.Usa sieri umettanti.

Su quella nota: i sieri umettanti sono meravigliose opzioni di stratificazione per chi ha la pelle cronicamente secca. In generale, dovresti pensare sieri come fase del trattamento : Quindi, qualunque sia l'obiettivo di cura della pelle che stai cercando di raggiungere, concentrati su quello in questo livello. Questo perché i sieri sono formulati con una maggiore concentrazione di attivi progettati per sedersi sulla pelle fresca e in alcuni casi penetrare nello strato corneo.

Quindi, per coloro il cui obiettivo principale è l'umidità, puoi ottenerlo utilizzando sieri con umettanti come l'acido ialuronico e la glicerina. Gli umettanti sono ingredienti che attirano e trattengono l'acqua nella pelle, aiutandola a rimanere elastica per tutto il giorno.

L'acido ialuronico è forse il più famoso: “attira l'acqua nello strato corneo, lo strato superiore della pelle. Come umettante, offre un miglioramento immediato dell'aspetto della pelle: meno cinereo, secca, opaca ', afferma il dermatologo olistico Cybele Fishman, M.D.

5.Adagiare su una crema emolliente.

Tuttavia, gli umettanti non possono farlo da soli. Gli emollienti sono una classe di idratanti che lavorano per ripristinare il funzione di barriera cutanea lenendo la pelle e riempiendo di lipidi le microfessure dell'epidermide. Se non pensi di dover concentrarti sulla tua salute barriera, ripensaci: la pelle cronicamente secca e soggetta a infiammazioni è un segno morto che soffri di una barriera cutanea compromessa.

Gli emollienti includono cose come le ceramidi ('le ceramidi sono molecole grasse che costituiscono la barriera naturale della pelle e aiutano a trattenere l'umidità', elabora Marisa Garshick, M.D., FAAD . 'In particolare, le ceramidi fungono da collante che aiuta a mantenere unite le cellule della pelle'), squalano ('lo squalano è un olio naturale prodotto dalle ghiandole sebacee della pelle. Svolge un ruolo nell'idratazione della pelle e nella protezione della barriera', afferma il dermatologo certificato. Joshua relatore per parere, M.D. ) e alcuni estratti botanici come l'avena colloidale.

6.Intrappola tutto con un olio occlusivo.

L'ultima fase della tua routine di stratificazione ricca di umidità? Un olio, che intrappola tutti gli idratatori sottostanti. Gli oli non hanno intrinsecamente proprietà idratanti (poiché non contengono acqua), ma se usati su prodotti a base d'acqua, amplificano gli altri idratanti poiché li proteggono dall'evaporazione. 'Gli occlusivi formano un sigillo protettivo sulla pelle per bloccare l'idratazione e i prodotti applicati sotto di essi', afferma Zeichner. Jojoba e argan tendono ad essere oli preferiti comuni per la pelle, poiché sono leggeri e tendono a non ostruire i pori.

7.Prendi degli integratori idratanti.

L'idratazione proviene dall'interno tanto quanto dall'esterno. (Di più, osiamo dire!) E ci sono molti integratori formulati per mantenere la pelle idratata , ma forse uno dei nostri preferiti è ceramidi. Le ceramidi sono lipidi polari, i lipidi chiave che lo sono naturalmente presente nelle nostre cellule della pelle . Costituiscono la barriera tra l'ambiente esterno e il nostro corpo, bloccando l'umidità e proteggendo la nostra pelle dai danni. Se pensi alla barriera cutanea come ' mattoni e malta , 'le ceramidi fanno parte della malta che tiene tutto insieme ... Il 50%, infatti . Svolgono un ruolo enorme nel mantenere la pelle idratata, luminosa e giovane.

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E la ricerca mostra che l'assunzione di fitoceramidi, o versioni di derivazione vegetale, può aiutare a mantenere la barriera. In uno studio, i partecipanti con pelle clinicamente secca che hanno assunto un olio di estratto di grano ricco di fitoceramide per tre mesi hanno visto fino al 35% di miglioramento dell'idratazione della pelle . * E potresti anche non dover aspettare così a lungo per i risultati; in un altro studio, i partecipanti hanno visto miglioramento dell'idratazione della pelle dopo soli 15 giorni . *

8.Usa regolarmente una maschera per dormire.

La tua pelle è più permeabile di notte , che funziona in due modi. In primo luogo, significa che la tua pelle può perdere acqua più facilmente, poiché l'umidità nella tua pelle evapora nell'aria in un fenomeno chiamato perdita d'acqua transepidermica. Ma, e questa è la parte eccitante, significa anche che i principi attivi possono penetrare più facilmente nella pelle, dimenandosi nell'epidermide per svolgere il loro lavoro.

Questo è il motivo per cui, tra le altre ragioni, i derm incoraggiano le persone a usare il loro attivi più potenti durante la notte . Entrare in un maschera per dormire , il trattamento ideale per chi ha la pelle spenta e secca. Questi graziosi prodotti sono formulati per infondere nella tua pelle un'alta dose di ingredienti, come antiossidanti o acidi grassi, per lenire e ammorbidire la pelle.

9.Abbassa la temperatura.

L'uso di acqua calda - come nelle docce fumanti e simili - ha l'incredibile capacità di spogliare la pelle dei suoi oli e lipidi naturali, rubando così alla pelle il suo sistema di difesa naturale. Inoltre: 'L'acqua calda evapora più velocemente', afferma il dermatologo certificato Purshiva Patel, M.D., fondatore di Visha skincare e così non hai così tanto tempo per intrappolare le goccioline dopo il lavaggio.

10.Bevi la tua dose giornaliera di acqua.

Così spesso sentiamo come l'acqua potabile sia il 'segreto' dell'aspetto perennemente bello di alcune celebrità. Mentre è certamente vero che la maggior parte delle celebrità ha un po 'più di aiuto con la cura della pelle grazie a derm e cura della pelle di alto livello, c'è qualcosa da dire per ottenere la tua assunzione quotidiana. No, bere acqua non farà invertire l'orologio di un decennio, ma farlo in modo coerente migliora l'aspetto della pelle. In effetti, gli studi hanno dimostrato che ottenere la quantità di acqua raccomandata per il tuo corpo aumenta lo strato dermico , rendendo così la tua pelle più idratata.

undici.Investi in un umidificatore.

Molti dermi lo giurano umidificatori sono la loro arma segreta per affrontare la pelle secca. Questi piccoli attrezzi domestici disperdono l'acqua nell'aria, più vicini all'ideale intervallo di umidità interna da circa il 40 al 50% (questo numero può facilmente scendere al di sotto del 30% durante l'inverno, accidenti!)

E così facendo, ti stanno salvando dal prurito della pelle, dalle labbra screpolate e dalle mani assetate nel processo. Se non hai la tecnologia ingegnosa a portata di mano, puoi provarne un po ' Metodi fai da te per aumentare l'umidità nella tua casa.

12.Fai da te con graffette da cucina.

Se i tuoi problemi di secchezza non sono sempre di tipo cronico, e quindi non sei interessato a reinventare la ruota di routine, puoi mettere insieme qualcosa di perfettamente buono Idratatori fai-da-te direttamente dalle graffette della tua cucina .

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La pelle si sente un po 'stretta in questo momento? Non preoccuparti; questi maschere di aloe vera li calmerà al più presto. Hai bisogno di lenire e riequilibrare la pelle irritata? Questo opzione yogurt e miele farà il trucco. O stai semplicemente cercando di infondere nella pelle alcuni acidi grassi e antiossidanti? Un maschera di avocado è l'ideale.

13.Mangiare una dieta equilibrata.

Se vuoi una pelle idratata e carnosa, dovresti essere consapevole che stai mangiando cibi idratanti densi di acqua, ricchi di grassi, ricchi di antiossidanti e noti per le loro proprietà che cambiano la carnagione. Questi, si scopre, sono in realtà facili da trovare: molti potrebbero già essere nella nostra dieta (cose come verdure a foglia verde e frutti vivaci). Ma se ultimamente ti senti un po 'più secco, considera di aumentare l'assunzione. Dai un'occhiata alla nostra lista completa dei migliori cibi da mangiare per la pelle secca .

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