3 abitudini per la cura della pelle che questi dermi vogliono che tu smetta di fare + la soluzione facile

Le buone abitudini generano buone abitudini. Se sei il tipo di persona che muove regolarmente il proprio corpo e cerca di mangiare per soddisfare i bisogni del proprio corpo, scommetto che anche tu fai del tuo meglio per prenderti cura della tua pelle. No, questo non significa necessariamente che tu abbia un arsenale per la cura della pelle con un sacco di prodotti costosi, ma scommetto che almeno ti prendi cura della tua carnagione con una cura costante e stai alla larga dalle mosse 'cattive' che sappiamo essere dannose. (Sai, la lista standard no-no: esposizione al sole eccessiva e non protetta, fumo, non lavare via il trucco ogni notte.)

Ma potresti avere alcune abitudini subdole a cui ti sei attenuto che faresti meglio a rompere. Qui, sorprendenti errori di cura della pelle e come aiutare:

1.Ti affidi solo alla protezione solare esterna.

Sappiamo che l'esposizione al sole non protetta e prolungata fa un numero sulla tua pelle: accelera i segni dell'invecchiamento, contribuisce a diverse malattie della pelle, può causare macchie solari e molto altro ancora. Per evitare ciò, ci rivolgiamo alla protezione solare (idealmente una protezione solare fisica, come l'ossido di zinco o il biossido di titanio). Se usato e formulato correttamente, SPF fa un ottimo lavoro mantenendoci al sicuro.

Tuttavia, la ricerca mostra che con i giusti antiossidanti, puoi anche aiutare a mitigare l'esposizione ai raggi UV internamente. 'Il fotoinvecchiamento cutaneo è il risultato dello stress ossidativo dovuto ai raggi UV', spiega il dermatologo certificato Kautilya Shaurya, M.D. 'La tua pelle produce naturalmente antiossidanti; tuttavia, con l'invecchiamento della pelle, questi livelli di antiossidanti spesso diminuiscono. ' Se ingeriti, gli antiossidanti possono proteggere la pelle dal fotoinvecchiamento di entrambi assorbendo i raggi UV e prevenendo i danni dei radicali liberi indotti dai raggi UV , secondo una recente ricerca. Cerca antiossidanti simili astaxantina , vitamina C e resveratrolo. Per maggiori informazioni sull'uso di antiossidanti per aiutare ad affrontare il fotodanneggiamento, guarda qui .

Due.Non presti attenzione ai segni di una barriera cutanea indebolita.

Una barriera cutanea indebolita si manifesta in diversi modi: scolorimento, eruzioni cutanee, secchezza, sensibilità, cenere e così via. Potresti pensare che si tratti di semplici fastidi, forse da aspettarti se hai la pelle naturalmente secca o sensibile, ma sono segnali d'allarme che la tua barriera cutanea necessita di cure aggiuntive. E questo è fondamentale perché la barriera cutanea fa molto per la tua salute generale.

'Ci protegge da lesioni meccaniche, bassa umidità, freddo, caldo, sole, vento, esposizione a sostanze chimiche, batteri, virus, funghi e altri agenti patogeni', spiega il dermatologo certificato. Hadley King, M.D. , affermando che 'una barriera sana è fondamentale per la normale funzione della pelle'.

Puoi farlo attraverso diversi passaggi: Innanzitutto, consideralo un indizio che devi interrompere l'esfoliazione e il lavaggio eccessivo: molte volte il danno alla barriera deriva dall'esagerare. Quindi applicare uno strato di creme idratanti di supporto che contengono acidi grassi, ceramidi, oli vegetali e attivi rispettosi del bioma . Infine, puoi ingerire lipidi (come i fitoceramidi) e acidi grassi che possono rinforzare la pelle dall'interno verso l'esterno.

3.Non tendi all'infiammazione.

Una parola nuova per colpire la scena della cura della pelle, infiammazione si riferisce all'invecchiamento precoce che deriva dal risultato di un'infiammazione costante e di basso livello della pelle. E anche se potresti non rendertene conto (è di basso livello e quindi non causa cambiamenti immediati e evidenti nella pelle), può causare gravi danni in seguito. Sfortunatamente, l'infiammazione può derivare da molte cause: stress, mancanza di sonno, dieta e abitudini di cura della pelle troppo aggressive.

Naturalmente, è fondamentale avere uno stile di vita sano per evitare questa infiammazione di basso livello, ma evitare lo stress o le notti insonni non è sempre realistico. Puoi rivolgerti a integratori ricchi di antiossidanti e adattogeni per aiutare a mitigare l'infiammazione. Antiossidanti e gli adattogeni agiscono per neutralizzare i radicali liberi nella pelle, che guidano l'infiammazione e il processo di invecchiamento. 'I radicali liberi sono molecole instabili dannose che possono danneggiare le cellule o il DNA', afferma un dermatologo certificato Zenovia Gabriel, M.D., FAAD .

La soluzione: un integratore intelligente per la cura della pelle.

Fortunatamente, tutte queste cose possono essere risolte con un regime e un supplemento di cura della pelle intelligenti. Prendi il nr + di lifeinflux, per esempio. La formula innovativa aiuta la salute della pelle in molti modi.

Per prima cosa, c'è l'astaxantina, un meraviglioso antiossidante per affrontare il fotodanneggiamento. La ricerca ha confermato l'eccezionale capacità dell'astaxantina di aiutare a gestire la pelle fotodanneggiamento , come una revisione scientifica dell'antiossidante ha spiegato che numerosi studi comparativi sull'astaxantina e altri antiossidanti hanno dimostrato che era l'antiossidante superiore nella promozione dei fibroblasti dermici (o, ciò che aiuta a creare le cellule della pelle, l'elastina e il collagene). * Per darti un'idea di come quanto è potente l'effetto di lotta contro i radicali liberi dell'astaxantina 1.000 volte superiore rispetto a quello di molti dei suoi compagni antiossidanti.

C'è anche fitoceramidi , che aiutano a rafforzare la barriera cutanea. È qui che entrano in gioco le fitoceramidi. Le fitoceramidi sono ceramidi derivate dalle piante . Hanno una struttura lipidica simile alle ceramidi presenti nella nostra pelle e possono aiutare a ricostituire le riserve di ceramide. * Sebbene sia possibile utilizzare le ceramidi per via topica, la maggior parte della scienza punta a strappare le tue fitoceramidi dagli integratori per ottenere benefici ottimali. In questo modo, puoi fornire un flusso più continuo di ceramidi, supportando naturalmente i negozi dall'interno verso l'esterno.

La Rhodiola è un adattogeno, quindi per definizione aiuta il tuo corpo ad adattarsi allo stress . * Queste erbe potenti e spesso ricche di antiossidanti possono adattarsi a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno, che si tratti di un po 'di energia quando sei affaticato o di un modo per calmare una situazione stressante, e aiutano a gestire i tuoi livelli di cortisolo per allontanare la fatica. *

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A volte, anche quando facciamo del nostro meglio, perdiamo i segnali che la nostra pelle ha bisogno di aiuto o che potremmo non curarla il più possibile. In quei momenti, rivolgiti a un integratore per la cura della pelle intelligente che affronti diversi problemi contemporaneamente. *

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