La routine di cura della pelle a supporto del collagene in 5 fasi definitiva (e facile!)

L'invecchiamento della pelle è un processo complesso che coinvolge molti fattori: genetica, dieta, ambiente, livelli di stress, cambiamenti ormonali e cure topiche. Quando si parla di salute strutturale della pelle, tuttavia, una cosa certa è l'innegabile importanza del collagene.

In poche parole, 'il collagene è una proteina che si trova naturalmente nella pelle', spiega un dermatologo olistico e certificato Devika Icecreamwala , M.D. 'È un elemento strutturale per la pelle, che mantiene la pelle soda, giovane e sana.'

Perché dovresti passare a una routine di cura della pelle a supporto del collagene.

Come molti altri fattori naturali che mantengono la pelle giovane e tesa (cioè acido ialuronico e antiossidanti), il nostro i livelli di collagene si degradano gradualmente e declino con l'età. Inoltre, invecchiando, anche il tasso di produzione naturale di questa proteina chiave da parte del nostro corpo tende a rallentare. Oltre a queste diminuzioni naturali sia delle riserve di collagene che della capacità di produzione di collagene, 'ci sono anche fattori ambientali che causano il degrado del collagene, come i raggi ultravioletti, l'inquinamento, lo stress e il fumo', afferma Icecreamwala.

Inoltre, alcune pratiche di cura della pelle possono effettivamente abbattere ulteriormente i livelli di collagene nella pelle, motivo per cui è fondamentale, se mantenere la pelle sana ed evitare i segni dell'invecchiamento è importante per te, incorporare pratiche e ingredienti che stimolano il collagene. la tua routine. Ecco alcuni dei modi migliori per farlo:

1.Inizia con gli integratori di collagene.

L'ultima routine per la cura della pelle che stimola il collagene dovrebbe essere duplice: lavorare sia internamente che esternamente. La ricerca lo ha dimostrato integrazione di collagene apporta benefici alla pelle in molti modi che allontanano i segni dell'invecchiamento, inclusi quelli più sani livelli di umidità , aiutando a mantenere elasticità della pelle e anche levigante la profondità delle rughe del viso esistenti in diversi studi sull'uomo e sperimentazioni cliniche. * In questi modi l'integrazione di collagene protegge essenzialmente la pelle dagli effetti dannosi di fotoinvecchiamento e lo stress ossidativo . Bonus: anche i capelli sono costituiti da proteine ​​e l'integrazione di collagene ha anche dimostrato di avere effetti benefici crescita dei capelli e la salute del cuoio capelluto. *

19 ottobre zodiaco

Senza iniziare internamente, non c'è

Due.Lavare con un detergente delicato.

'Vuoi trovare un detergente per il viso che la tua pelle possa tollerare', spiega Icecreamwala. 'Se un lavaggio del viso è stressando la tua pelle , porterà alla degradazione del collagene. ' Tale stress potrebbe includere secchezza, irritazione generale o una sensazione di tensione sulla pelle dopo il lavaggio, tutte cose controproducenti quando si cerca di promuovere i livelli di collagene.

Quelli con la pelle sensibile possono trarre vantaggio dall'evitare i detergenti schiumogeni (prova un versione a base di olio invece ). Al contrario, quelli con la pelle grassa o con tendenza allo sfaldamento potrebbero voler cercare un detergente esfoliante. La linea di fondo: si tratta di mantenere il tuo pelle equilibrata . Scegli un detergente formulato per il tuo tipo o le tue esigenze di pelle specifica e non esagerare nemmeno in termini di frequenza di pulizia. Trova un detergente che faccia sentire la tua pelle calma, se non leggermente idratata, subito dopo che è stata risciacquata ed evita tutto ciò che sembra in qualche modo aggressivo o aggressivo.

3.Strato su un siero attivo.

I sieri sono il passaggio della tua routine che racchiude il pugno. Non solo vanno avanti subito dopo il lavaggio (quindi vengono applicati direttamente sulla pelle e non stratificati sopra qualcos'altro), ma sono formulati per essere più potenti. Funzionano come la fase di 'trattamento' della tua routine e faranno la maggior parte del lavoro. Ecco tre ingredienti attivi mostrati nella ricerca per promuovere la tua produzione naturale di collagene. Cercali nel tuo siero o trattamento:

1.Di notte: retinolo

Uno dei migliori ingredienti da tenere d'occhio è retinolo o bakuchiol , la sua alternativa naturale e sicura per la pelle sensibile. Questi sono stati dimostrati scientificamente molte volte aumentare la produzione di collagene nella pelle , riducendo così la comparsa di linee sottili e rughe. Lo fanno accelerando il naturale ciclo di turnover della pelle. Quando ciò accade, hai cellule meno vecchie e danneggiate e cellule della pelle più sane e pienamente funzionanti. Queste giovani cellule sono in grado di produrre meglio il collagene. Il retinolo (ma non il bakuchiol) rende la tua pelle altamente sensibile al sole, quindi applicalo solo di notte e assicurati di praticare una cura solare intelligente durante il giorno (ne parleremo più avanti).

Due.Per il giorno: vitamina C

Un altro ingrediente chiave per aumentare i livelli di collagene è il buon vecchio vitamina C , che Icecreamwala spiega è l'elemento costitutivo del collagene. I poteri di potenziamento del collagene della vitamina C sono duplici: non solo è necessaria per stimolare la produzione interna di collagene, ma aiuta anche stabilizzare il collagene esistente livelli nella pelle, essenzialmente lavorando per ottenere il massimo da ciò che hai già (e anche, ovviamente, contribuendo a rallentare i segni visibili dell'invecchiamento).

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Il retinolo e la vitamina C non dovrebbero essere usati insieme allo stesso tempo; in caso contrario, probabilmente ne deriverà un'irritazione generale: ecco perché raccomandiamo il retinolo di notte e la vitamina C al mattino. Oh, e non tutti i retinoidi sono creati uguali. Prima di cambiare la tua routine, leggi questi verità che devi sapere sull'uso del retinolo .

3.Oppure un'opzione alternativa: acido glicolico

Le sue proprietà di potenziamento del collagene non sono così forti come i primi due ingredienti; tuttavia, è stato dimostrato aumentare la produzione di collagene se usato localmente. Si pensa che lo faccia in quanto innesca una risposta di guarigione delle ferite nella pelle, che stimola la produzione di collagene. Gli acidi glicolici sono ottimi anche per il controllo dell'acne e dell'olio, forse rendendolo l'opzione più adatta per chi ha l'acne e la pelle a tendenza grassa, che vogliono comunque adottare misure preventive per l'invecchiamento.

Quattro.Sigilla l'umidità.

PER forte barriera cutanea è essenziale per mantenere il collagene sano. Questo perché quando la funzione barriera della pelle è indebolita, diventa più permeabile consentendo a sostanze irritanti, inquinamento e altri microbi di entrare e provocare il caos. Uno dei migliori ingredienti per supportare la tua funzione di barriera cutanea sono fitoceramidi (o solo ceramidi). Le ceramidi sono lipidi polari, i lipidi chiave che lo sono naturalmente presente nelle nostre cellule della pelle . Se pensi alla barriera cutanea come ' mattoni e malta , 'le ceramidi fanno parte della malta che tiene tutto insieme ... Il 50%, infatti . Fortunatamente questi principi attivi sono presenti in molte lozioni e creme, a tutte le fasce di prezzo.

5.Non lesinare sull'SPF.

L'hai sentito molte volte, ma lo diremo di nuovo: Poche cose, se non nessuna, sono così importanti per la salute della pelle a lungo termine come un'adeguata protezione solare. Questo perché i raggi UV infliggono stress ossidativo sulla pelle , che provoca danni a livello cellulare e porta al fotoinvecchiamento. Usare una crema solare di qualità, ogni singolo giorno, anche quando il sole non sembra splendere, è forse l'unico modo migliore per proteggere la pelle dagli effetti dannosi del sole.

Se non sei sicuro di quale tipo di crema solare per scegliere (comprensibile, dato il dibattito in corso e le conoscenze in continua evoluzione sull'argomento), optare per una versione a base minerale che contiene ossido di zinco e biossido di titanio. Spalmalo sulla crema idratante come passaggio finale della tua routine di cura della pelle ogni giorno, quindi sovrapponi il trucco.

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