TOS, cellule staminali e ossido nitrico: cosa vuole che tu sappia questo esperto di longevità

Ti sei mai chiesto cosa serve non solo per vivere più a lungo ma Meglio ? Bene, la mia conversazione su Podcast MindbodyGreen con l'esperto di longevità Amy Killen, MD ., ha le risposte. Killen condivide la sua esperienza sulla salute ormonale, sulle terapie all'avanguardia e su ciò che le donne dovrebbero includere nel loro 'stack di longevità'.

Killen, un ex medico di pronto soccorso diventato medico rigenerativo, si tuffa nella scienza alla base della terapia ormonale sostitutiva (HRT), delle cellule staminali e dell'ossido nitrico. Condivide anche vari trattamenti volti a migliorare la salute sessuale, la cura della pelle e il benessere generale.

Ecco cosa devi sapere sulle sue intuizioni su come costruire solide basi per la tua salute, ora e per il futuro.

Ritorno alle origini: il tuo stack di longevità

Cominciamo dalle basi. Ci sono abitudini pratiche e ben studiate che puoi incorporare nella tua routine quotidiana in questo momento e che danno un serio contributo alla longevità.

Killen evidenzia i vantaggi di integrazione di creatina , HIIT , Allenamento VO2 massimo , E sollevamento pesi . Questi aiutano a mantenere la massa muscolare, supportano la funzione cerebrale e migliorano la salute cardiovascolare, componenti chiave per una vita lunga e vivace.

Da qui, Killen espande il panorama della longevità per includere trattamenti e terapie meno conosciuti ma di grande impatto.

Sei pronto a portare il tuo gioco della longevità a un livello superiore? Analizziamo cosa c'è dopo nella sua lista.

Salute ormonale: la chiave per la longevità

La salute ormonale è fondamentale per la longevità, soprattutto per donne . E, terapia ormonale sostitutiva (HRT) è uno degli interventi più efficaci per mantenere l’energia, la funzione cognitiva e la vitalità generale.

Con l’età, i livelli ormonali diminuiscono naturalmente e molte donne iniziano a notare squilibri intorno ai 40 anni. Sintomi come la stanchezza, nebbia cerebrale , aumento di peso e bassa libido possono insinuarsi, ma monitorando e ottimizzando tempestivamente gli ormoni, questi problemi possono essere affrontati frontalmente. 

Killen sottolinea che le attuali opzioni di terapia ormonale sostitutiva, in particolare gli ormoni bioidentici, sono altamente efficaci. Questi ormoni sono chimicamente identici a quelli prodotti dal corpo, consentendo loro di integrarsi senza problemi nei sistemi del tuo corpo. Che tu preferisca pillole, creme, cerotti o iniezioni, esiste un'opzione TOS che può adattarsi perfettamente alla tua routine.

Tramite la chiave di regolazione fine ormoni come estrogeni, progesterone e testosterone , la TOS non solo allevia i sintomi comuni dell'invecchiamento, come affaticamento, sbalzi d'umore e aumento di peso, ma ti aiuta anche a sentirti più energico, equilibrato e in controllo a lungo termine.

Cellule staminali: il futuro della salute rigenerativa

Quando si tratta del futuro della medicina, la terapia con cellule staminali è all’avanguardia. Allora, cosa sono esattamente le cellule staminali? Queste cellule uniche sono come la squadra di manutenzione del corpo, responsabile di mantenere i tessuti e gli organi in perfetta forma.

Ciò che li rende così speciali è che possono replicarsi e trasformarsi in diversi tipi di cellule, aiutando a riparare e ringiovanire vari tessuti in tutto il corpo. Le cellule staminali dirigono anche il processo di guarigione, accelerando il recupero da lesioni e usura.

Con l’avanzare dell’età, tuttavia, la nostra riserva naturale di cellule staminali diminuisce e quelle di cui disponiamo sono diventate meno attive. Pensa a quanto velocemente un ginocchio sbucciato guarisce in un bambino rispetto a un adulto: la differenza si riduce all’attività delle cellule staminali.

La terapia con cellule staminali mira a segnalare al corpo di guarire come faceva nella nostra giovinezza, il che la rende un'opzione promettente per tutto, dalla salute delle articolazioni al ringiovanimento della pelle, al ripristino dei capelli e alla salute sessuale.

Ossido nitrico: il segreto per migliorare il flusso sanguigno

Hai mai sentito parlare di ossido nitrico? Questa minuscola molecola è una delle armi segrete di Killen per migliorare la longevità. L'ossido nitrico aiuta a dilatare i vasi sanguigni, migliorando la circolazione e supportando tutto, dalla funzione cerebrale alla salute sessuale.

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Sfortunatamente, i nostri livelli di ossido nitrico diminuiscono naturalmente con l’età, quindi quando raggiungiamo i 40 anni, i nostri livelli sono circa la metà di quelli che erano quando avevamo 20 anni.

Fortunatamente, ci sono modi per aumentare la produzione di ossido nitrico. Killen suggerisce di mangiare cibi ricchi di nitrati come barbabietole e verdure a foglia verde, di fare attività fisica regolarmente e di utilizzare la terapia con la luce rossa per stimolare la produzione.

Nota anche che alcune modifiche allo stile di vita, come il passaggio a collutorio naturale e limitare l'uso di bloccanti dell'acido, può aiutare il tuo corpo a sfruttare al meglio la sua fornitura di ossido nitrico. Il risultato? Migliore flusso sanguigno, maggiore energia e migliori prestazioni fisiche e mentali.

Collagene, terapia con luce rossa e PEMF

Per pelle giovane , ossa forti e un colorito sano, Killen giura su alcune terapie mirate. Lei consiglia di aiutare a mantenere elasticità e struttura. Le donne in perimenopausa traggono beneficio soprattutto dal collagene, poiché supporta la salute delle ossa e l'integrità della pelle durante le fluttuazioni ormonali.

La terapia con luce rossa è un'altra delle preferite nella cassetta degli attrezzi. Supportata dalla ricerca, la terapia con luce rossa aumenta la produzione di collagene, riduce l’infiammazione e favorisce la guarigione. Che si tratti della salute della pelle o del recupero da lesioni, questo trattamento non invasivo può fare una notevole differenza nel tempo.

Killen consiglia anche la terapia PEMF (campo elettromagnetico pulsato), che utilizza i campi elettromagnetici per migliorare la riparazione cellulare e il flusso sanguigno, favorendo un recupero più rapido dopo l'esercizio o un infortunio.

Stile di vita + medicina moderna

Killen crede fermamente nella fusione dei cambiamenti dello stile di vita con la medicina integrativa per ottenere il massimo della longevità. Mentre i trattamenti ad alta tecnologia come la terapia ormonale sostitutiva e le cellule staminali sono importanti, le abitudini quotidiane come mangiare a dieta ricca di nutrienti , sollevamento pesi e ottenere sonno regolare sono altrettanto cruciali. Se abbinati a terapie all’avanguardia come iniezioni di cellule staminali, potenziatori di ossido nitrico e sostituzione ormonale, i risultati sono ancora più potenti.

L'asporto

Dalla salute ormonale alle cellule staminali e all'ossido nitrico, la formula definitiva per la longevità di Amy Killen è ricca di consigli pratici e supportati dalla scienza per aiutarti a vivere più a lungo e a sentirti meglio. Costruendo una solida base con abitudini di vita simili esercizio E creatina e aggiungendo terapie avanzate come la terapia ormonale sostitutiva, le cellule staminali e la terapia con luce rossa, puoi ottimizzare la tua salute in ogni fase della vita.

Il futuro della longevità è luminoso e, grazie alle intuizioni degli esperti di Killen, ora hai gli strumenti per prosperare negli anni a venire.