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Come lenire la pelle irritata: ogni causa e punta del derma là fuori

Essere irritati non è, beh, non è divertente: sei costantemente nervoso e il minimo colpo potrebbe essere la cosa che ti fa scattare. Nessuno vuole sentirsi regolarmente così, no? Per questi motivi siamo incoraggiati a ricorrere a tecniche per alleviare lo stress, esercizi di respirazione, muovere i nostri corpi, dormire a sufficienza ed essere in contatto con la nostra salute emotiva. Ripetiamo: essere irritati non è divertente e dovremmo prendere precauzioni per evitarlo.





In questo articolo

Bene, indovina cosa? La tua pelle è d'accordo. Vedi, la pelle irritata e arrabbiata è un segno che qualcosa sta andando storto, sia esso esterno o interno. Quindi, per rimediare, dobbiamo prima identificare cosa sta succedendo e poi possiamo tuffarci nelle soluzioni. (Se siamo onesti, non è molto diverso da quando ti senti emotivamente irritato.)

Quindi qui spieghiamo cosa sta succedendo con la pelle arrabbiata e poi ci immergiamo nelle soluzioni specifiche per le cause.



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Perché la nostra pelle si irrita.

La pelle irritata si riduce a funzione di barriera cutanea . '[La nostra barriera cutanea] ci protegge da lesioni meccaniche, bassa umidità, freddo, calore, sole, vento, esposizione a sostanze chimiche, batteri, virus, funghi e altri agenti patogeni', spiega il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Hadley King, M.D. , affermando che 'una barriera sana è fondamentale per la normale funzione della pelle'. E quando la tua pelle non fa questo, quando non svolge la sua funzione, inizi a vedere i sintomi che si manifestano sotto forma di infiammazione e irritazione.



Tuttavia, c'è un grosso problema che deriva dalla tendenza alla pelle irritata: ci sono molte, molte ragioni per cui la barriera della tua pelle può essere compromessa e quindi la tua pelle potrebbe arrabbiarsi! E con una pletora di ragioni arriva una pletora di rimedi. (Oppure può anche essere una combinazione di alcuni fattori che contribuiscono allo stato infiammato della pelle, complicando ulteriormente la questione.)

Quindi, per decidere quale soluzione potrebbe funzionare per te, dovrai prima capire perché potrebbe verificarsi l'irritazione e cosa, esattamente, sta causando danni alla barriera cutanea. Una volta che hai una migliore comprensione di ciò, puoi impegnarti per calmare la tua carnagione schizzinosa.



Sommario

L'irritazione della pelle è il risultato di una rottura della funzione barriera. Tuttavia, ci sono molte ragioni per cui la tua barriera potrebbe essere indebolita, quindi è importante esaminare le varie cause e fattori scatenanti.



1.Tipo di pelle

Forse questo sembra ovvio, ma secco e pelle sensibile intrinsecamente ha la pelle più facilmente irritata. In effetti, la pelle sensibile è letteralmente definita dal fatto che è più irritata rispetto ad altri tipi di pelle. Come dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Purvisha Patel, M.D. , spiega, 'La pelle sensibile è caratterizzata da una pelle che non è in grado di tollerare condizioni difficili, sostanze chimiche, ambienti o persino diete'.

Per quanto riguarda la pelle secca, potresti non essere così schizzinoso con gli aggressori esterni o interni, ma probabilmente avrai molti degli stessi sintomi. La pelle secca include desquamazione o desquamazione della pelle, rugosità e spesso prurito. In effetti, la pelle secca è una delle cause più comuni di prurito ', afferma il dermatologo certificato Jaimie Glick, M.D.



Questo perché questi tipi di pelle hanno una barriera cutanea naturalmente compromessa, che non è altrettanto efficace nel tenere fuori le sostanze irritanti, né nel trattenere l'acqua.



La soluzione: cerca ingredienti calmanti e idratanti.

Bene, ti incoraggiamo a fare il lavoro extra nel reparto di idratazione e lenitivo. Ci sono diversi ingredienti che possono aiutarti ad arrivarci. Cercali nella tua lista degli ingredienti per lenire e idratare la pelle.

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I tipi di pelle secca e sensibile sono più inclini alle irritazioni cutanee. Per aiutare, cerca attivi idratanti e lenitivi, come peptidi, acidi grassi e squalano, nei tuoi prodotti per la cura della pelle.

Due.Un microbioma squilibrato

Sempre di più stiamo imparando l'importanza di un diverso, fiorente microbioma cutaneo —E tutte le ripercussioni di averne uno danneggiato. 'Il microbioma aiuta nella guarigione delle ferite , limita l'esposizione agli allergeni, riduce al minimo il danno ossidativo e mantiene la pelle carnosa e umida ', afferma il medico e il medico naturopata Kara Fitzgerald, N.D.



Uno di questi problemi che la ricerca sta dimostrando è che la pelle è più soggetta a irritazioni quando ha un bioma compromesso. Infatti, recenti ricerche dimostrano che avere una microflora diversificata (sia nella pelle che nell'intestino) aiuta a escludere potenziali allergeni, irritanti e organismi patogeni .

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La soluzione: cerca prodotti per la cura della pelle del microbioma.

In un mondo ideale, il tuo microbioma cutaneo sarebbe in grado di prosperare da solo e non dovresti davvero preoccupartene troppo. Tuttavia, date le moderne pratiche di igiene e cura della pelle, i cambiamenti nello stile di vita e così via, i nostri microbiomi collettivi stanno subendo un duro colpo.

Per questo motivo, gli esperti di cura della pelle e i consumatori si rivolgono allo stesso modo cura della pelle del microbioma , o formule progettate e formulate per nutrire il microbioma cutaneo con l'uso di pre, pro e postbiotici. L'idea qui è che siamo stati in grado di identificare alcuni ceppi di batteri che sono altamente benefici per la salute della pelle o ceppi di batteri che potrebbero mancarci, e attraverso l'uso di formule avanzate siamo in grado di aiutarli a nutrirli sull'epidermide .

Ecco una rapida ripartizione di ciò che ciascuno fa a livello topico:

  • Prebiotico: I prebiotici sono un tema più recente nella cura della pelle e nascono dall'idea che lo scudo vivente e dinamico che è il tuo microbioma ha bisogno di una certa quantità di sostanze nutritive per aiutarlo a continuare a fare il suo lavoro. Puoi pensare ai prebiotici come cibo per i probiotici.
  • Probiotico: Si tratta di ceppi di batteri reali e vivi che si trovano naturalmente sulla pelle, reimpiantati tramite topici per assicurarsi che la pelle abbia livelli sufficienti.
  • Postbiotico: L'ultima iterazione, questi sono gli output fermentati, come i peptidi antimicrobici, gli acidi grassi e gli enzimi, dai batteri stessi.

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Un microbioma fiorente può aiutare a monitorare l'irritazione. Cerca prodotti per la cura della pelle del microbioma, come i topici formulati con pre, pro e postbiotici.

3.Condizioni infiammatorie della pelle

Pelle tipi gioca un ruolo nella pelle irritata, così come la pelle condizioni ; questi possono includere eczema, rosacea e psoriasi. In effetti, la ricerca indica che molte di queste malattie possono essere ricondotte a una ridotta funzione barriera. Ad esempio, i ricercatori ritengono che l'eczema sia causato da un mix di un sistema immunitario iperattivo, una funzione barriera anormale e un microbioma debole . Un altro studio ha scoperto che i pazienti con rosacea avevano diminuzione dei lipidi nella barriera cutanea r, limitando la funzione di barriera epidermica.

Essenzialmente l'incapacità della barriera di svolgere i suoi compiti porta naturalmente la pelle e il corpo a essere più suscettibili ad altri irritanti, causando riacutizzazioni che possono apparire come macchie ruvide, secchezza generale, scolorimento, protuberanze, piaghe e sensazioni fisiche come bruciore o prurito.

La soluzione: monitora il tuo comportamento e visita un professionista.

Per prima cosa: visita un professionista, come un dermatologo certificato dal consiglio, che può aiutarti a diagnosticare e monitorare queste condizioni. Anche se non esiste una cura per eczema, rosacea e psoriasi, puoi tenere sotto controllo i sintomi con farmaci, prodotti e scelte di vita.

Una cosa che puoi iniziare a fare ora è creare un file diario di cura della pelle , un consiglio da un famoso estetista Alicia yoon , fondatore di Peach & Lily . In esso, puoi tenere traccia dell'aspetto e della sensazione della tua pelle su base giornaliera, annotando anche quali prodotti usi, come ti sei sentito emotivamente, cosa hai mangiato e qualsiasi informazione aggiuntiva che ritieni sia rilevante. In questo modo, puoi iniziare a identificare le cose che potrebbero innescare una fiammata. (Suggerimento caldo: portalo dal tuo derma o dal tuo medico se decidi di fissare un appuntamento: può fornire loro preziose informazioni per i tuoi sintomi!)

Ma il diario può fare di più: può fornire un contesto per ciò che stai attraversando e forse fornire un gentile promemoria per non essere così duro con te stesso o con la tua pelle. 'Quando ho delle riacutizzazioni, ricordo che durava più a lungo di quanto non fosse in realtà', osserva. 'Ripenso al mio diario, ed erano solo tre giorni in cui mi sono sembrate due settimane.'

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Le condizioni infiammatorie della pelle sono intrinsecamente più reattive. Assicurati di monitorare le tue riacutizzazioni con un diario sulla cura della pelle e visita un derma per chiedere aiuto.

Quattro.Acne

Tecnicamente parlando, l'acne rientra vagamente nella categoria di una condizione infiammatoria della pelle. Tuttavia, i problemi dell'acne sono duplici, quindi abbiamo deciso di suddividerlo in una sezione a parte. In primo luogo, l'acne è infiammatoria per natura: 'L'acne è causata da una combinazione di produzione di olio in eccesso, crescita eccessiva di batteri che causano l'acne nella pelle, cellule della pelle appiccicose che bloccano i pori e infiammazione', secondo il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Joshua relatore per parere, M.D. In secondo luogo, il modo in cui spesso trattiamo l'acne può causare ulteriore irritazione, poiché molti dei tradizionali prodotti per il trattamento dell'acne sul mercato sono aggressivi.

La soluzione: scegli prodotti topici antinfiammatori.

Quando si tende a sfoghi cutanei e acne, è importante assicurarsi di non fare troppo affidamento su acidi ed esfolianti. Certo, cose come l'acido lattico e salicilico possono avere un posto nella tua routine, ma devi essere consapevole di quanto le stai usando.

'Il suggerimento più importante è' meno è meglio '. Vuoi esfoliare quel tanto che basta per aumentare il turnover cellulare e rivelare una nuova pelle fresca ', afferma Ife Rodney, M.D., dermatologo certificato e fondatore di Dermatologia eterna . 'La maggior parte delle persone con normale, a tendenza acneica o pelle mista può farla franca con un'esfoliazione due volte o anche tre volte alla settimana. Quelli con la pelle più matura, secca o sensibile potrebbero voler esfoliare solo settimanalmente. '

Inoltre, dovresti anche essere consapevole di usare ingredienti anti-infiammatori per l'acne , che può calmare la pelle e mitigare brufoli ed eruzioni cutanee. (Ancora meglio: trova i prodotti AHA o BHA tamponati con ingredienti calmanti in modo che non esagerino!)

Alcuni elementi chiave a cui prestare attenzione:

  • Tè verde
  • Curcuma
  • miele di Manuka

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L'acne è infiammatoria per natura. Per trattarlo, non usare solo esfolianti: cerca antinfiammatori per lenire la pelle arrabbiata.

5.Temi aggressivi

Parlando di prodotti aggressivi o di esagerare, diversi prodotti topici aggressivi, inclusi retinoidi ed esfolianti, possono spogliare la barriera cutanea, lasciando la pelle altrimenti 'normale' irritata. È un fenomeno per molti dermi, incluso il dermatologo certificato Whitney Bowe, M.D. , hanno coniato la pelle 'sensibilizzata'.

'Questo è qualcosa che stai facendo a te stesso', dice Bowe, che osserva anche che questa non è una diagnosi ufficiale. Ed è fatto rimuovendo lo strato superiore della pelle. In sostanza, puoi trasformare una pelle equilibrata in una pelle reattiva esfoliando lo strato protettivo con scrub, spazzole per il viso, acidi, toner aggressivi o anche solo un lavaggio eccessivo. 'È un equilibrio complicato: vuoi rimuovere le cellule morte della pelle in modo da ottenere un bel bagliore, ma non vuoi farlo troppo e diluire quello strato', avverte Bowe. 'Devi stare attento.'

La soluzione: rilassati, ok?

La soluzione qui non è così complicata: smetti di usare immediatamente i prodotti, cura la tua barriera per la salute con creme idratanti, quindi puoi ripiegare gli agenti esfolianti topici in uso con parsimonia. Ma se hai bisogno di qualche indicazione sui prodotti e gli ingredienti che potrebbero causare il danno alla barriera, tieni d'occhio i retinoidi, AHA, BHA , esfolianti fisici e detergenti forti per il viso. Ripetiamo: è così importante usare potenti topici con moderazione e tollerati.

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È facile esagerare con potenti topici, come retinoidi e acidi. Tuttavia, questi possono rimuovere la barriera contro l'umidità, gli oli naturali e così via. Fai attenzione alla frequenza con cui li usi, da 1 a 3 volte a settimana, al massimo, e tamponali anche con prodotti idratanti.

6.Dermatite da contatto allergica o irritante.

Questa è essenzialmente una reazione allergica (di solito sotto forma di eruzione cutanea) a qualcosa che ha toccato la tua pelle. Le cause comuni sono i topici allergenici (come alcuni oli essenziali, profumi, metilparabene o butilparabene) o anche cose come lo sfregamento fisico e lo strattone (come i pennelli o le maschere sporche per il trucco).

La soluzione: identifica il tuo allergene ed evita ulteriori contatti con esso.

Sfortunatamente non c'è molto da fare per alleviare immediatamente l'eruzione cutanea una volta che l'hai sviluppata, oltre a trovare unguenti anti-infiammatori e anti-prurito naturali (come Crema antiprurito Earth's Care ) per alleviare temporaneamente i sintomi.

Da lì, la cosa più importante che puoi fare è identificare i tuoi principali fattori scatenanti o allergie ed evitare di usarli nel miglior modo possibile. A volte, questo è facile: se sai di essere allergico a una certa erba o pianta, puoi semplicemente ricontrollare le etichette degli ingredienti. (Se non sei sicuro, controlla il polso prima di applicarlo sul viso.) Altre volte, è necessario essere più attenti alle tue abitudini, come assicurarti di lavare i pennelli per il trucco e asciugamani regolarmente. E altri ancora, è inevitabile, come nel caso delle maschere. In queste situazioni, fai del tuo meglio per lenire la pelle dopo il fatto il più possibile.

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La dermatite da contatto è una condizione della pelle comune causata da allergeni o fattori di stress sulla pelle. È fondamentale ridurre la routine di cura della pelle e identificare il colpevole.

7.Stress, sonno, dieta e altro ancora.

L'irritabilità della pelle può anche provenire dall'interno. Stress cronico, scarso sonno, diete infiammatorie e altro possono manifestarsi nella tua pelle, specialmente se sei geneticamente predisposto a una condizione della pelle come l'acne o la rosacea. Questo è chiamato asse cervello-pelle e ogni anno impariamo di più su quanto siano intrecciate la nostra salute mentale e quella della pelle.

'Sappiamo tutti che lo stress è una parte inevitabile della vita e si manifesta quando siamo sotto pressione mentale, fisica o emotiva che percepiamo supera la nostra capacità di adattarci', afferma il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Keira Barr, M.D. 'Il nostro cervello gioca un ruolo importante nella risposta allo stress, che esercita il suo effetto sulla pelle principalmente attraverso l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA). Quando questa risposta viene attivata, vengono rilasciati ormoni dello stress come l'ormone di rilascio della corticotropina (CRH), i glucocorticoidi e l'adrenalina. Ciò si traduce in una vasta gamma di reazioni fisiologiche e immunitarie che possono innescare o esacerbare le condizioni della pelle '.

La soluzione: prenditi cura della tua salute mentale.

Lascia che questo serva a ricordarti che la tua salute mentale è importante e preziosa quanto la tua salute fisica. Ritagliati del tempo durante il giorno per prenderti cura di esso attraverso la meditazione, il movimento, il parlare con i tuoi cari, il diario, un hobby creativo o qualsiasi cosa ti aiuti.

Sommario

Mancanza di sonno, stress e cattiva alimentazione possono manifestarsi sulla tua pelle. Metti il ​​tuo corpo al primo posto e la tua pelle seguirà.

8.Causa ambientale.

Saremmo negligenti se non includessimo il tanto detestato inquinamento, windburn e scottature! Tutti questi possono danneggiare la pelle immediatamente e nel tempo, causando eruzioni cutanee, problemi di consistenza e tono e invecchiamento precoce. Vedi, dato che la tua pelle è una barriera, spesso ci vuole un colpo mentre protegge il tuo corpo dagli elementi. Sebbene questi si presentino in modo diverso su tutti, l'esposizione non protetta a elementi aggressivi innesca lo stress ossidativo, che può provocare sintomi di irritazione.

La soluzione: proteggere, proteggere, proteggere.

Assicurati che la tua routine di cura della pelle contenga elementi idratanti, antiossidanti e protezione solare. Gli idratanti possono mantenere intatta la barriera contro l'umidità, gli antiossidanti combattono i radicali liberi e il protezione solare protegge la pelle dai raggi UV.

Sommario

Ricorda: la tua pelle è uno scudo e, come tale, assume molto. Usa topici protettivi, come creme solari, antiossidanti e idratanti che supportano le barriere, a tuo vantaggio.

Suggerimenti e trucchi generali.

Abbiamo trattato alcuni di questi sopra, ma ci sono solo alcuni buoni suggerimenti e trucchi generali da parte dei professionisti di cui la maggior parte delle persone trarrà vantaggio, quindi li abbiamo condensati in un semplice elenco. È bello avere queste idee a portata di mano quando si ha una fiammata:

  1. Monitora le tue fiammate. In questo modo puoi tenere traccia di qualsiasi potenziale trigger, noto o sconosciuto a te.
  2. Gestisci lo stress. Sappiamo che può essere scoraggiante quando la tua pelle è irritata, ma sentirti stressato non farà che peggiorare ulteriormente il problema. Pratica esercizi di respirazione, allunga e sii gentile con te stesso.
  3. Proteggi la pelle. Agire da barriera è un lavoro piuttosto faticoso: sii consapevole di come ti proteggi con SPF, antiossidanti, ingredienti biotici e così via.
  4. Segui una dieta antinfiammatoria. Dal momento che il cibo può essere un fattore scatenante per molte malattie della pelle, puoi dare alla tua pelle un vantaggio a partire dall'intestino .
  5. Attento al tuo microbioma. Un microbioma sano e fiorente è la chiave per la salute della pelle, siamo venuti per imparare. Aiutate i vostri a prosperare scegliendo prodotti che supportano barriere.
  6. Non esagerare mai. La cura della pelle è la cosa migliore con moderazione. Non abusare di potenti ingredienti attivi e, se ti è capitato di esagerare, rilassati per un po 'finché la tua pelle non si riprende.

Il cibo da asporto.

L'irritazione proviene da diverse vie, ma alla fine può essere ricondotta a una barriera cutanea danneggiata. Puoi tendere alla pelle capendo prima cosa sta compromettendo la tua pelle e poi prendendoti cura di conseguenza.

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