Questa polvere di proteine ​​del siero di latte aiuta ad aumentare la massa muscolare (dopo che tutto il resto ha fallito)*

Posso dire con sicurezza che ho trovato la mia nuova polvere proteica preferita (prendila da qualcuno che ne ha provate parecchie!). Ciò è in parte dovuto al fatto che sto intraprendendo un percorso per aumentare di peso, sto cercando attivamente di costruire muscoli, quindi sono molto esigente riguardo a ciò che consumo quotidianamente.

È anche perché so quanto sia importante assumere abbastanza proteine ​​in un giorno. Permettimi di spiegare.

In poche parole, le proteine ​​sono essenziali per costruire e mantenere i muscoli . E gli aminoacidi delle proteine ​​svolgono anche un ruolo nella salute ormonale, immunitaria e cellulare.*

C’è un piccolo problema, tuttavia. Per la maggior parte delle persone (me compreso), può sembrare impossibile raggiungere l'apporto proteico ideale.

Capire il mio fabbisogno proteico per aumentare la massa muscolare

E per la maggior parte delle donne, la quantità minima di proteine ​​di cui hanno bisogno ogni giorno per una salute ottimale è circa 100 grammi . Tuttavia, il fabbisogno proteico individuale varia in base a fattori quali età, peso, preferenze dietetiche e livello di attività generale, quindi potresti averne bisogno ancora di più.

Ho fatto i conti da solo e ho scoperto che il mio obiettivo di assunzione giornaliera di proteine ​​era di 150 grammi ( ecco l’equazione per calcolare il tuo fabbisogno proteico ).

Ancor di più, stili di vita frenetici possono portare a scelte alimentari basate sulla convenienza, che spesso sono più ricche di carboidrati e povere di proteine. E ci sono solo un certo numero di barrette proteiche che posso mangiare in un giorno.

Fatti rapidi su di me

• Età: 26
• Altezza: 5'7'
• Peso attuale: 135 sterline
• Peso obiettivo: 145 libbre
• Obiettivo di forma fisica: Ottieni massa muscolare magra
• Occupazione: Responsabile Operazioni Editoriali
• Livello di attività: Esercizio 4-5 giorni a settimana (3-4 giorni di sollevamento pesi e stair master 1 giorno a settimana)

Non preoccuparti, però. Ho trovato un'opzione facilissima da incorporare nella mia routine quotidiana per assicurarmi di soddisfare il mio fabbisogno proteico senza sacrificare la qualità. Accedere: .

Mi sto affidando alle proteine ​​isolate del siero di latte da animali nutriti con erba+ di mindbodygreen per aiutarmi a raggiungere i miei obiettivi

Come ho già detto, il mio obiettivo è guadagnare salutare peso. Tuttavia, i miei programmi frenetici rendono difficile raggiungere il mio obiettivo di 150 grammi al giorno.

Ero già un grande fan della linea di integratori di mindbodygreen, quindi è stata come la ciliegina sulla torta quando ho scoperto che stavamo uscendo con una polvere proteica pulita.

non è solo una questione di comodità; è una questione di qualità. È attentamente formulato per fornire:

• 25 grammi di proteine ​​del siero di latte nutrite con erba pulita
• 2,5 grammi Di leucina (questo è assolutamente vitale per stimolare sintesi proteica muscolare )
• 18 aminoacidi presenti in natura (compresi tutti 9 essenziale e gli amminoacidi a catena ramificata

Inoltre lascia fuori assolutamente tutto ciò che hai non vuoi nei tuoi integratori:

• Riempitivi
• Ormoni
• Antibiotici
• Pesticidi
• Solventi
• Aromi e dolcificanti artificiali
• Prodotti chimici aromatizzanti
• Stevia
• Alcoli di zucchero
• Coloranti

E la parte migliore? È facile da digerire. Non sono necessariamente intollerante al lattosio, tuttavia, io e i latticini non sempre andiamo d’accordo. ha un contenuto di lattosio inferiore a polveri concentrate di siero di latte e non ha n caseina , il che facilita il mio stomaco rispetto ad altre polveri di siero di latte che ho preso.*

Ha addirittura il sapore del dessert

Ho iniziato a prendere l’opzione alla vaniglia poco più di due mesi fa e ora fa parte della mia dieta.

Ti renderei un cattivo servizio se non lo facessi entusiasti del sapore : Pensare gelato alla vaniglia con un pizzico di cannella. ma sano.

Non è pure dolce e non ha il gusto artificiale di molte proteine ​​in polvere.

Bonus: si mescola anche bene. A causa della formula pulita, tu non rileverà alcuna granulosità o un retrogusto sgradevole nel tuo frullato.

Mescolandolo semplicemente con acqua si ottiene anche il frullato ideale per un apporto proteico delicato, perfetto per le giornate particolarmente impegnative. Lo bevo spesso come dessert quasi tutte le sere.

Miglioramenti che ho notato in questi ultimi mesi

Da quando ho incorporato Mindbodygreen nella mia routine, mi sento semplicemente più pulito .

Cosa intendo con questo, potresti chiedere? Bene, è fatto solo con sei ingredienti (sì, sei): isolato di proteine ​​del siero di latte, sale rosa dell'Himalaya, estratto di vaniglia biologica, polvere di corteccia di cannella biologica, estratto di frutto di monaco biologico ed estratto di bambù biologico.

Grazie a questa formula semplificata, Mi sento meno gonfio dopo averlo aggiunto ai miei preferiti frullato ricetta o merenda .

Mi ha anche aiutato a sviluppare i muscoli, cosa con cui ho lottato per anni da quando ho iniziato il mio percorso di aumento di peso.* Prendendolo costantemente e regolarmente sollevando pesi, non ho solo notato miglioramenti significativi nella mia forza e definizione muscolare (ciao forte ragazza estate!), ma mi sento anche come se avessi molta più energia durante il giorno.*

segno zodiacale novembre

Riesco a svegliarmi alle 5 in punto e a trascorrere una giornata produttiva senza sentirmi appesantito dal frullato proteico della sera prima.

Nel complesso, i suoi ingredienti puliti e la formulazione di alta qualità fanno sì che mantenga le sue promesse senza aggiungere alcuna stupidaggine, e posso confermarlo!

L'asporto

Aumentare la massa muscolare non è stata un’impresa facile. Tuttavia, è diventato molto più semplice da quando lo si consuma regolarmente. Mi sento davvero più forte, più energico e autorizzato (non intimidito) a raggiungere i miei obiettivi proteici. Non vedo l'ora di bere il mio frullato serale: ha davvero un sapore delizioso. Prossimo: provare il gusto del cioccolato.